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久坐辦公群健康日常強韌勞動群

筋膜按摩槍有用嗎?治療師教你筋膜按摩槍如何放鬆肌肉、使用禁忌

按摩槍仍是方便有效的自我放鬆工具,提醒你不是每個不適的部位都能使用,使用上也有諸多考慮。使用時也務必專心感知身體的回饋,才不會造成過度使用或產生傷害喔!

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久坐辦公群健康日常健康趨勢

你愛拉筋嗎?拉筋拉錯,不會養生反傷身!拉筋原理、正確動作一次示範

運動前錯誤的伸展,反而會讓我們更容易受傷!所以,今天我們就要來講解什麼是動態與靜態伸展,以及使用的時機,一次告訴你!

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久坐辦公群健康日常健康趨勢

8種足部不舒服的身體徵兆,日常生活就要小心【職場傷害預防專題】

足底筋膜炎、扁平足、高足弓、足跟痛、拇指外翻等是常見詞彙,造成足部問題常見的機制有,壓力不平衡、單點壓力過度累積、抵抗外力能力不足、步態異常等四大因素。

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久坐辦公群物理治療師辦公椅選擇

久坐腰痠背痛?物理治療師:辦公椅你挑對了嗎?網路挑選還有這些小秘訣

除此之外,還是會因為我們使用的桌面、螢幕高度影響我們的坐姿,所以適時使用周邊小物,例如:螢幕架、腳踏板、坐墊或是額外的腰靠等,都是在我們無法去改變桌面、椅子的情況下去調整的物品。

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久坐辦公群完美主義拖延症

拖延症令人憂慮,但還有令人更焦慮的「提前症」?淺談「提前症」

提前症(Pre-crastination)最早是由美國心理學家所提出,此現象指的是一個人在焦慮感的驅使下,急於將事情提前完成的行為。提前症看似與拖延症相反,然而,它們是一體兩面的行為模式,都是由焦慮情緒的所引起。

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職場情緒勒索
久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

你在職場被情緒勒索了嗎?拒絕職場情緒勒索,心理師的三種心態練習

新鮮人在職場環境,確實還在發展成熟的階段,要做到盡善盡美並不容易,且對完美要求跟過度責任感,更是容易掉入情緒勒索的罪惡感陷阱。

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上班族久坐下背痛久坐辦公群

上班族常見的錯誤姿勢!「痠痛麻」加重有這些原因

這些姿勢如果固定不動太久,長時間下來超出肌肉負荷,都有可能讓你開始會覺得不舒服,甚至出現一些疼痛、會痠,或是會麻的症狀。

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更年期營養
久坐辦公群健康日常天然營養素

40歲後的上班族要注意!減緩更年期症症狀,要補充哪些營養素?

過去可能 50 歲之後才會開始有進入更年期的困擾,但現在因為環境荷爾蒙的關係,更年期有愈來愈提早的趨 …

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淋巴水腫復健
久坐辦公群健康日常強韌勞動群

淋巴水腫是什麼?治療師:手腫腿粗要儘速「復健」以恢復健康

是淋巴系統一旦運行不良,就有可能會導致特殊的水腫——淋巴水腫(Lymphedema),嚴重時還可能讓腫脹部位形成如大象手、大象腿一般的外表變化

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愛抱怨又不離職
久坐辦公群人際關係強韌勞動群

為什麼總是抱怨要離職的人,卻往往待到最後?

究竟為什麼,嚷嚷著要離職的人,卻仍然穩穩地做著工作呢?除了考量薪資之外,更多時候,當我們喊著要離職的同時,我們其實也不知道自己真正喜歡的是什麼。

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非語言訊息職場溝通
久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

如何看透職場上的假讚美還是真肯定?了解「非語言訊息」

稱讚不一定是讚美,有時它是一種社交語言,可以拉近稱讚者和被稱讚者的關係、稱讚者和周遭人的關係。那麼,該怎麼解讀來了解真正的涵義呢?

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職場壓力
久坐辦公群員工身心疾患壓力修練

我的心生病了嗎?企業與員工如何面對身心疾患

找不到問題來源,或初步的選配工仍無法解決時,企業可請心理師進行臨場服務。評估員工的問題來自先天的限制、近期的變動與壓力,還是具有特定的心理疾病。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!