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乳癌乳癌迷思健康趨勢

女性愛自己,拒絕乳癌來敲門:護理師帶你了解乳癌、預防乳癌、常見迷思

雖然乳癌常常以乳房硬塊為表現,但有時也不一定摸得到,一般民眾在家自我乳房檢測,除了觀察乳房外觀變化,同時也需注意乳房皮膚問題及留意乳頭是否有異樣顏色或不明分泌物。

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保養喉嚨健康趨勢嗓音保養

講師、業務更要重視嗓音保養—記住「趨吉避凶法」,講再多話也不怕

我們天天都會須要講話溝通,但若是以不好的習慣長時間使用,反而會用越多,傷越多。牢記對於嗓音有幫助的好習慣,避開傷害嗓音的食物與行為,就是到80歲依然能讓嗓音溫潤順耳的秘方囉!

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健康日常健康趨勢營養師

不吃蛋也沒關係嗎?營養師分享一樣美味的「減蛋料理」

雞蛋擁有誕生一隻小雞蛋所需的豐富營養素,在六大類食物中歸類為富含蛋白質的豆魚蛋肉類,每一顆雞蛋含有大約 7 公克的蛋白質、5 公克的脂肪、微量的醣類,除此之外,亦含有卵磷脂、維生素 B2、維生素 A、鋅等微量營養素,蛋黃中的膽固醇量也是特別的高。

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健康日常健康趨勢增肌減脂

只吃營養保健品也可以活?營養師告訴你,用保健品取代正餐會有什麼問題

現在的營養保健品不論是巨量或是微量營養素都有囊括到,例如常見的高蛋白奶昔、沖泡或液狀營養品、嬰兒奶粉等等,還有各式各樣膠囊、錠劑、粉劑保健食品, 例如魚油、B 群、益生菌或是其他特殊成分,可以說是把人一身所需要的各種營養素都蒐集完全了。

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健康日常健康趨勢增肌減脂

雞胸肉到底有什麼好?怎麼煮最好吃?愛吃雞胸肉的營養師一次告訴你

雞胸肉是整隻雞中最壯的部位,肌肉發達,因此脂肪含量極低,在每一片雞胸(生重約 200
克)中,就含有蛋白質約 48 克,脂肪僅有 1.2 克,熱量約 218 大卡,對於極度害怕脂肪攝取過度的人來說,簡直是天賜的糧食。

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三酸甘油酯三高飲食健康日常

驚見三高別怕!營養師這些飲食秘訣,讓你快速降三高

三高泛指高血糖、高血壓、高血脂,初期因為不會有明顯的不適感,很容易讓人忽略,但長久以來三高不僅容易讓血管阻塞、血流不順、引發中風和一系列心血管問題,更會導致糖尿病、肝腎衰竭等全身性的慢性傷害,若不及早警覺、加以控制,的確會造成難以挽回的局面!

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健康趨勢醫特輯

眼鏡歪斜讓人頭痛、頭暈不舒服?驗光師告訴你,戴錯眼鏡影響有多大

當你的眼鏡歪斜沒有調整好時,瞳孔沒有對準鏡片光學中心,就是原因之一。還沒磨製的鏡片,正中心我們稱作光學中心,從這裡看出去的清晰度是最好的。越往外圍,影像扭曲及像差越多。另外度數越高,像差也比低度數多。所以戴眼鏡時,眼睛往其他方向注視,自然是沒有中間清楚,舒適。驗光師除了檢測度數,還要測量瞳孔間的距離及位置,尤其是高度近視或散光,以及兩眼高度明顯不同的人更要精準測量。

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伸展筋膜健康日常健康趨勢

辦公室嬋柔運動:啟動身體、能量循環、延展筋膜、脊椎柔軟,擺脫上班的酸硬痛!

利用不同嘴型、發聲刺激身體不同空腔共振,呼吸深度增加的同時打開過去沒有活動到的筋膜;也有利用不同力度、節律的吸吐,訓練到重要的呼吸肌肉耐力、收縮效率及精準度,同時也強化體內廢物的排出,所以在禪柔運動可以一次體會到身體活動及好好呼吸的愉悅感。

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中風復建健康日常健康趨勢

心臟病也要做復健?心肺物理治療師還能降低心臟病復發的風險

心肺物理治療師除了協助術後心肺功能的恢復外,我們也很注重心臟疾病復發的預防。透過定期追蹤三高控制的狀況,並鼓勵培養適合的運動習慣,來減低心臟疾病復發的機率。透過這篇文章,希望讓大家認識物理治療師在心肺領域的專業,並且在未來面對心肺問題時,知道有個醫療專業可以幫助你恢復的更好。

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久坐辦公群健康日常健康趨勢

你愛拉筋嗎?拉筋拉錯,不會養生反傷身!拉筋原理、正確動作一次示範

運動前錯誤的伸展,反而會讓我們更容易受傷!所以,今天我們就要來講解什麼是動態與靜態伸展,以及使用的時機,一次告訴你!

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久坐辦公群健康日常健康趨勢

8種足部不舒服的身體徵兆,日常生活就要小心【職場傷害預防專題】

足底筋膜炎、扁平足、高足弓、足跟痛、拇指外翻等是常見詞彙,造成足部問題常見的機制有,壓力不平衡、單點壓力過度累積、抵抗外力能力不足、步態異常等四大因素。

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讓長者身體健康活百歲!讓他自己動動腦,玩撲克牌訓練腦力
上班族紓壓延緩退化熟齡生活

讓長者身體健康活百歲!讓他自己動動腦,玩撲克牌訓練腦力

參與這些日常活動中,自然的會需要使用大腦思考及運用肢體。退化通常由進階的自我照顧開始,因為進階的活動相對需要的認知能力也較多,因此建議視家中長輩目前的能力或長輩自己評估自己的能力,在認知及體適能許可的情況下,自己從事自我照顧的活動。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!