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健康日常健康趨勢健康飲食

天冷了來「藥膳」一下？薑母鴨、羊肉爐與藥膳排骨小心補過頭，營養師教你健康吃！

寒意漸濃，又到了該吃鍋的季了。在冬天，大家最愛聚集在薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、藥燉排骨等店中享受熱騰騰 ...
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健康日常健康趨勢多巴胺

明明知道會胖，為何你還是拼命吃？一有壓力就渴望吃，小心陷入惡性循環的健康危機

人們常說：「人生沒有美食就失去樂趣。」這句話不假，食物不僅提供能量和營養，維持身體基本運作，更是生活 ...
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健康日常健康趨勢抗氧化

穀胱甘肽是養顏神器？減少皺紋又增加彈力？你應該知道的「穀胱甘肽」

穀胱甘肽以兩種狀態存在於身體中：還原態（GSH ）和氧化態（GSSG），當身體在健康狀況下，體內的穀 ...
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健康日常健康趨勢健身

喝高蛋白飲品健肌、減肥，真的有效嗎？一次了解高蛋白：種類、來源、誰適合吃

高蛋白飲品除了蛋白質比例高之外，通常還會在蛋白質的小單位「胺基酸」種類做加強，例如特別增加支鏈胺基酸 ...
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4+2R健康日常健康趨勢

4+2R 減重法好神奇？減肥法每個人都適用嗎？營養師分享4+2R飲食的優缺點

其實 4+2R 可以說是另一種極端的減重法，因為可能對於大部分人來說，執行這種飲食法是需要非常強大的 ...
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健康日常健康趨勢掉髮

工作壓力大，每天猛掉髮？擔心掉髮、禿頭，養髮護髮的飲食營養素

健康飲食在頭髮保養中扮演著關鍵角色，均衡的營養能提供頭髮所需的養分，讓其強韌有光澤。攝取富含蛋白質、 ...
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健康日常健康趨勢熟齡生活

夏季消暑的地雷飲食：豆花、刨冰也上榜？營養師的美顏消暑甜點

一個健康的搭配，我建議可以在選擇基本料之後加兩種穀物配料、一種 Q 彈配料，例如：豆花加花生、紅豆、 ...
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健康日常健康趨勢熟齡生活

香蕉最營養吃法是什麼？香蕉保健腸道、控血糖，還有「多巴胺」！適合夏季的高鉀食物

瓜類蔬菜因爲體積大、水分多，相較於其他葉類蔬菜熱量少了 1/5 至 1/2，且組織軟好入口，對於減肥 ...
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健康日常健康趨勢健忘

越來越健忘？小心被選入失智前段班，預防輕度認知障礙，兩方法維持大腦健康

吃得少、動得少，自然體力消耗得少，容易有睡眠上的障礙；睡眠障礙會造成自律神經的失衡，睡不好，精神不佳 ...
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健康日常健康趨勢冬瓜

夏天就是要吃瓜，五種減肥必吃瓜：營養、清爽、熱量低！簡單食譜度盛夏

瓜類蔬菜因爲體積大、水分多，相較於其他葉類蔬菜熱量少了 1/5 至 1/2，且組織軟好入口，對於減肥 ...
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Omega-3 脂肪酸健康日常健康趨勢

上班族用腦過度，覺得腦袋不好使？兩個重要營養素：Omega-3 脂肪酸與膽鹼，日常就要做保養

大腦控制著各種功能，包括記憶、計畫和組織、決策事情等重要的工作，這些認知能力會影響我們 成日常各種任 ...
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健康日常健康趨勢熟齡生活

紅麴保健品該不該吃？怎麼吃才安全？營養師分享紅麴保健知識：副作用、挑選守則

被廣為研究具有保健功效的成分即為 Monacolin 中的 Monacolin K，它具有 和普遍使 ...
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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求，各主題與講師的溝通常花費較多時間，米蔚累積各式模組化課程資料庫，能有效率提供整合式規劃服務；除了課程外，米蔚提供各主題健康促進素材，在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識，進而引起促進健康的有效行為！

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務，每種任務所需具備的特質與能力都有所不同，招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴，並提供持續成長、精進的學習歷程系統，是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

服務人員遴選與學習歷程系統_1
服務人員遴選與學習歷程系統_2

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略，在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題：

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識，並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟！

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合，可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等，各種目標需求也持續規格化累積，讓企業討論時能有框架來降低溝通成本，也能彈性調整內容，符合企業運作導入實務！

職場健康促進互動課程_2
職場健康促進互動課程