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健康日常健康趨勢凍齡

年過35歲的凍齡保養品?保持青春美麗,胎盤素的優缺點、使用族群介紹

最明顯的老化症狀,就屬皮膚的變化了。隨著年齡增加,皮膚組織的更新及修復能力也會愈來愈弱,再加上每天直接對光線、空氣的暴露,還能不出現歲月的痕跡嗎?而在維持皮膚保水度和彈性的重要功臣中,包括了纖維母細胞、膠原蛋白、神經醯胺等,胎盤萃取物可以在這幾個方面做到保護皮膚的作用。

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健康日常健康趨勢延緩老化

補腦、健腦、延緩智力與老化就靠它?銀杏、薑黃與番紅花真的有那麼神奇?

年紀愈大,身體的機能都隨著退化,大腦也是一樣。絕大多數的人到了一定年紀都會罹患上退化性失智症,這種進行性的退化疾病可能從症狀輕微,一直進展到末期的嚴重狀態,不只有認知、記憶的問題,也包含了情緒的改變如憂鬱、焦慮等等。

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健康日常健康趨勢抗氧化

膠原蛋白胜肽比膠原蛋白更厲害?給愛美又重視健康的你,怎麼挑對身體最好!

我們身體本身合成膠原蛋白的能力一定會隨著年紀愈來愈下降,所以在平時的飲食及生活中就必須做保養、避免流失,而每一種膠原蛋白產品都有其好處或缺點,只要找到符合自己飲食習慣和身體所缺乏的元素,就能在合理的預算中挑到自己最適合的產品。

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MCT健康日常健康趨勢

減肥新招「MCT」為何有用?為什麼和火紅的生酮飲食有關?營養師來解答

MCT 和長鏈三酸甘油酯不太一樣,因為它的鏈沒有那麼長,在消化時的程序也比較簡易,它可以直接透過肝門靜脈快速回流到肝臟被氧化利用,途中不會繞行過身體一大圈,也就減少了被囤積在脂肪組織中的機會。

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A醇保健品過量健康日常

吃保健食品前稍等一下!維生素A要避免超量的危險, 抗衰老的A醇也會影響

維生素 A 中毒有可能是急性或是慢性,急性指的是一次過量攝取引起,這兩種類型通常都會引起頭痛和顱內壓升高,急性毒性還會引起噁心和嘔吐;慢性中毒會導致皮膚、頭髮和指甲改變、肝臟檢查結果異常、以及導致畸胎。且每天長期攝取超過 1.5~2mg RE 的維生素 A 可能會導致骨密度降低,使髖部骨折的風險增加,因此建議停經後的女性更要限量補充維生素 A。

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健康日常健康趨勢營養師

不吃蛋也沒關係嗎?營養師分享一樣美味的「減蛋料理」

雞蛋擁有誕生一隻小雞蛋所需的豐富營養素,在六大類食物中歸類為富含蛋白質的豆魚蛋肉類,每一顆雞蛋含有大約 7 公克的蛋白質、5 公克的脂肪、微量的醣類,除此之外,亦含有卵磷脂、維生素 B2、維生素 A、鋅等微量營養素,蛋黃中的膽固醇量也是特別的高。

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健康日常健康趨勢增肌減脂

只吃營養保健品也可以活?營養師告訴你,用保健品取代正餐會有什麼問題

現在的營養保健品不論是巨量或是微量營養素都有囊括到,例如常見的高蛋白奶昔、沖泡或液狀營養品、嬰兒奶粉等等,還有各式各樣膠囊、錠劑、粉劑保健食品, 例如魚油、B 群、益生菌或是其他特殊成分,可以說是把人一身所需要的各種營養素都蒐集完全了。

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健康日常健康趨勢增肌減脂

雞胸肉到底有什麼好?怎麼煮最好吃?愛吃雞胸肉的營養師一次告訴你

雞胸肉是整隻雞中最壯的部位,肌肉發達,因此脂肪含量極低,在每一片雞胸(生重約 200
克)中,就含有蛋白質約 48 克,脂肪僅有 1.2 克,熱量約 218 大卡,對於極度害怕脂肪攝取過度的人來說,簡直是天賜的糧食。

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三酸甘油酯三高飲食健康日常

驚見三高別怕!營養師這些飲食秘訣,讓你快速降三高

三高泛指高血糖、高血壓、高血脂,初期因為不會有明顯的不適感,很容易讓人忽略,但長久以來三高不僅容易讓血管阻塞、血流不順、引發中風和一系列心血管問題,更會導致糖尿病、肝腎衰竭等全身性的慢性傷害,若不及早警覺、加以控制,的確會造成難以挽回的局面!

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便秘健康日常油切

你也在喝「減肥茶」嗎?喝了到底會不會瘦?又可以瘦哪裡?營養師告訴你

若含這類的助排便成分也要注意不要太長期慣性使用,因為正常的排便需要身體的肌肉與神經協調進行,長期使用這類輔助性食品反而會影響到正常的生理現象,使往後要自行順利排便更困難。

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健康日常營養師營養食事

維生素C助美白,吃錯時間反而會反黑?營養師揭「維生素C反黑」迷思

生成黑色素的一個關鍵酵素就是酪胺酸酶,維生素C可以抑制酪胺酸酶的活性, 使黑色素細胞製造黑色素的過程受到阻礙,而減少黑色素的生成。每天得吃多少維生素C才夠呢?成年人一天只要100毫克就足夠,一顆芭樂就可以滿足所需,而要從保健品補充,也建議一天攝取2000毫克以內即可,因為維生素C是水溶性的,多餘的也會從尿液中排出,多吃無益。

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健康日常營養師營養食事

你是缺鈣一族嗎?誰最容易缺乏鈣質?營養師的每日補鈣提醒

鈣質可以說是幾乎每個人都很容易不足,一方面是同時維生素D也不足,無法幫助鈣質順利吸收,另一方面是飲食中缺乏含豐富鈣質的食物,且吃了許多會導致鈣質流失的食物,如碳酸飲料、過量咖啡因、攝取過多鹽分;而身體本身則是會受到年紀、代謝需求增加、荷爾蒙改變而影響到鈣質的需要量。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!