熟齡生活
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越來越健忘?小心被選入失智前段班,預防輕度認知障礙,兩方法維持大腦健康
吃得少、動得少,自然體力消耗得少,容易有睡眠上的障礙;睡眠障礙會造成自律神經的失衡,睡不好,精神不佳,內分泌與自律神經失調;沒胃口就會吃得更少,造成一系列的惡性循環系統,身體健康每下愈況,大腦也跟著急速退化出現失智症狀。
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夏天就是要吃瓜,五種減肥必吃瓜:營養、清爽、熱量低!簡單食譜度盛夏
瓜類蔬菜因爲體積大、水分多,相較於其他葉類蔬菜熱量少了 1/5 至 1/2,且組織軟好入口,對於減肥者來說,是個非常具有飽足感的低熱量食物,它們通常外皮也很厚,可以存放的時間較長,是個非常方便料理的蔬菜種類。
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芳香療法在失智症應用與照顧者舒壓-四種放鬆精油,療癒你的心
甜馬鬱蘭是調整自律神經的利器,對於慢性疲勞、自律神經失調、失眠、食慾不振或是肉體上的痠痛疲勞,在身心上都能有很明顯的支持效果,用在按摩油或是空間擴香都是很棒的中間調合劑,會讓整體的氣味變的中性且沉穩。
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上班族用腦過度,覺得腦袋不好使?兩個重要營養素:Omega-3 脂肪酸與膽鹼,日常就要做保養
大腦控制著各種功能,包括記憶、計畫和組織、決策事情等重要的工作,這些認知能力會影響我們 成日常各種任務的能力以及我們是否可以自主生活。但是,隨著年齡增加、過度勞累, 腦袋的功能會愈來愈不好使,開始出現一些症狀,例如:記憶力下降,常常想不起一些人名或事情、專注力下降、處理事情的速度變慢等等。
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紅麴保健品該不該吃?怎麼吃才安全?營養師分享紅麴保健知識:副作用、挑選守則
被廣為研究具有保健功效的成分即為 Monacolin 中的 Monacolin K,它具有 和普遍使用的降膽固醇藥物---史他汀類(Statin)藥物相同的功效,可以在肝臟膽固醇生成的機制中發揮效益,抑制膽固醇生成所必需的酵素---HMG-CoA 還原酶---的作用,以達到降膽固醇的效果。
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什麼人容易得尿道炎?避免久坐,也可多吃這三種食物預防尿道炎
如果不處理、不改善,也有可能 讓細菌跑到膀胱、腎臟,衍伸成更嚴重的膀胱炎、腎盂腎炎,但不要以為這次的尿道炎好了下次就不會再來,如果習慣不改,下一次的尿道炎還是會很快找上門,因此, 平時就要注意改善自己的喝水頻率、如廁頻率、甚至飲食習慣。
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緩釋型 B 群怎麼吃?要選複方嗎?誰又需要增加補充呢? 維生素 B 群小常識
晚婚、晚生絕對是影響生育力的關鍵。隨著年齡增加,卵巢、輸卵管、子宮機能皆會下降,精子品質、性功能、輸精管、睪丸功能等也會受到影響,更別說現代男女都要面對的工作及生活壓力和紊亂的生活型態了。
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懷疑不孕別緊張!備孕期的保健品該這樣補:維生素、礦物質和其他營養素指南
晚婚、晚生絕對是影響生育力的關鍵。隨著年齡增加,卵巢、輸卵管、子宮機能皆會下降,精子品質、性功能、輸精管、睪丸功能等也會受到影響,更別說現代男女都要面對的工作及生活壓力和紊亂的生活型態了。
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上班族保護視力需要葉黃素?葉黃素百百種,營養師教你如何挑葉黃素
葉黃素是一種類胡蘿蔔素,和它的另一種異構體-玉米黃素(zeathanthin)會大量累積在人類眼睛的黃斑部和視網膜中,濃度比其他的身體組織高了1000 倍之多,也由於它們能夠捕捉活性氧及自由基,具有很強的抗氧化力。
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年過35歲的凍齡保養品?保持青春美麗,胎盤素的優缺點、使用族群介紹
最明顯的老化症狀,就屬皮膚的變化了。隨著年齡增加,皮膚組織的更新及修復能力也會愈來愈弱,再加上每天直接對光線、空氣的暴露,還能不出現歲月的痕跡嗎?而在維持皮膚保水度和彈性的重要功臣中,包括了纖維母細胞、膠原蛋白、神經醯胺等,胎盤萃取物可以在這幾個方面做到保護皮膚的作用。
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補腦、健腦、延緩智力與老化就靠它?銀杏、薑黃與番紅花真的有那麼神奇?
年紀愈大,身體的機能都隨著退化,大腦也是一樣。絕大多數的人到了一定年紀都會罹患上退化性失智症,這種進行性的退化疾病可能從症狀輕微,一直進展到末期的嚴重狀態,不只有認知、記憶的問題,也包含了情緒的改變如憂鬱、焦慮等等。
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膠原蛋白胜肽比膠原蛋白更厲害?給愛美又重視健康的你,怎麼挑對身體最好!
我們身體本身合成膠原蛋白的能力一定會隨著年紀愈來愈下降,所以在平時的飲食及生活中就必須做保養、避免流失,而每一種膠原蛋白產品都有其好處或缺點,只要找到符合自己飲食習慣和身體所缺乏的元素,就能在合理的預算中挑到自己最適合的產品。
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