讓長者身體健康活百歲！讓他自己動動腦，玩撲克牌訓練腦力
參與這些日常活動中，自然的會需要使用大腦思考及運用肢體。退化通常由進階的自我照顧開始，因為進階的活動相對需要的認知能力也較多，因此建議視家中長輩目前的能力或長輩自己評估自己的能力，在認知及體適能許可的情況下，自己從事自我照顧的活動。
上下樓梯膝蓋會痛？避免惡性循環，5個步驟作微蹲練習
沒有正確的協調，就可能導致過度磨損與疼痛，這也是為什麼大家在爬樓梯時，會覺得吃力且不適的原因。身體為了完成爬樓梯，就會採取其他的「替代方案」。
你是怕冷族嗎？常吃「這幾味」培養抗寒體質！冬天不再皮皮挫
想讓自己變得不怕冷，就需要白色脂肪、肌肉組織、棕色脂肪同時增加，藉促進血液循環、提升自己的肌肉量，儘可能地增加棕色脂肪來讓身體產熱得更迅速。
居家護理師是什麼？走入長照家庭、護理指導的溫暖守護者
居家護理師提供：傷口護理、身體檢查、更換或移除鼻胃管、留置導尿管或氣切管、藥物注射、代採檢體送醫院檢驗，更有護理指導、營養及基礎復健運動。
保健品選對了嗎？從兒童、成人、懷孕到老年，你可以補充這些營養素
身體健康且很注重飲食，保健品就可有可無，但如果飲食無法保持均衡，或是身體正處於某種時期營養素需求特別大的時候，像是受傷、生病、懷孕哺 乳等等。
5種居家運動輕鬆做！長輩在家跟著做，訓練上肢有活力
雖然疫情趨緩，但還是有很多長輩不敢出門運動，教你五招可以在家做的上肢運動，讓不放心、不方便出門運動的長輩，可以利用隨手可得的物品在家運動。
