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什麼是職場性騷擾?開玩笑不行嗎?心理師教你保持尊重不踩線
性騷擾是一種冒犯、劇烈威脅、被困住的強烈感受,這個感受很可能困住一個人,讓她/他當下覺得想要抗議、嚴正拒絕沒辦法,想要逃跑、避開也沒辦法,進入到「凍結/關閉」的狀態,透過這個方式保護他/她、避免崩解,直到一小時、一星期、一個月甚至許多年後,才有辦法說出來。
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筋膜按摩槍有用嗎?治療師教你筋膜按摩槍如何放鬆肌肉、使用禁忌
按摩槍仍是方便有效的自我放鬆工具,提醒你不是每個不適的部位都能使用,使用上也有諸多考慮。使用時也務必專心感知身體的回饋,才不會造成過度使用或產生傷害喔!
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上班族手麻、手痛怎麼辦?腕隧道症候群、胸廓出口症候群全攻略
細問他的工作類型,常常都是需要用電腦、抓握滑鼠,或者常常握方向盤、搬東西、桿麵皮等等。在經過理學檢查如輕敲、按壓腕隧道、觸診前臂的肌肉緊繃程度,以及配合一些動作檢查檢查肌肉柔軟度與誘發症狀的測試,往往就是常見的「腕隧道症候群」(或者常稱為電腦手)。
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肩膀抬不起來就是五十肩嗎?看看文中的描述,跟您的症狀像不像?
目前仍不能確切明白為什麼會發作的原發性五十肩 因為曾經受傷過的次發性五十肩,像是肩膀運動傷害、跌倒手撐地、肩膀遭直接撞擊、手術、骨折、旋轉肌肌腱受傷、肩膀周遭組織發炎,或有相關的危險因子引發,例如:中風後、巴金森氏症、糖尿病、代謝性疾病、甲狀腺異常等。
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壓力大讓你亂吃嗎?3個給上班族的舒壓飲食建議
影響的範圍包括心血管系統、免疫系統、消化系統、生殖系統等,也因此有可能增加了心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險,並且經常生病、感冒,常發生胃食道逆流、腹瀉、便祕等消化問題。
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拖延症令人憂慮,但還有令人更焦慮的「提前症」?淺談「提前症」
提前症(Pre-crastination)最早是由美國心理學家所提出,此現象指的是一個人在焦慮感的驅使下,急於將事情提前完成的行為。提前症看似與拖延症相反,然而,它們是一體兩面的行為模式,都是由焦慮情緒的所引起。
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你在職場被情緒勒索了嗎?拒絕職場情緒勒索,心理師的三種心態練習
新鮮人在職場環境,確實還在發展成熟的階段,要做到盡善盡美並不容易,且對完美要求跟過度責任感,更是容易掉入情緒勒索的罪惡感陷阱。
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還在便秘?營養師:4類食物要「技巧」吃,不然吃再多排便食物也沒用
注意幫助排便的食物,都要多種類的攝取才會達到各方面都顧到的效果,而除了排便食物之外,也要注意整體吃的量不要吃過少,才可以上得出來喔!
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便秘好困擾!為何吃排便食物都沒效?營養師:檢查兩個關鍵因素
便祕有可能是「外在因素」或是「內在因素」引起,因此不一定每個便秘的人用同樣的方法都能解決,要先釐清自己是什麼原因造成的,從源頭處理,才能根除。
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你「勉強」度日嗎?心理師:看見完美主義的陰影,如何讓你不敢做自己
在完美主義的人眼中,無法忍受、接納模糊地帶與不確定性。而在華人世界中,自我異調的完美主義相當常見,原因常與家庭教育及社會價值觀有關。
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