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職場健康課程與活動
擺脫肩頸痠痛的必學解法,讓你成為頂『肩』高手
課程簡介 想擺脫肩頸痠痛困擾嗎?無論你是辦公室同仁、運動愛好者還是長時間使用手機/電腦的一員。這堂課你將學到一系列針對肩頸痠痛的舒緩技巧,透過理論和實踐相結合, …
是忙還是茫?為自己點亮火光 | 彩沙蠟燭紓壓工作坊
課程簡介 忙碌的生活中,總有些時候會覺得日子過得渾渾噩噩,不知道為了什麼努力、自己在追求什麼生活,就這樣日復一日、身心俱疲,就在停下腳步那刻發現自己一臉茫然、失 …
撕掉鬱悶、煩躁感 | 紙膠帶紓壓工作坊
課程簡介 心情不好的時候總有想大肆破壞、發洩的衝動,想一股腦把卡在心裡的不舒服通通往外丟!這堂工作坊就讓你有這個機會!我們透過紙膠帶的撕貼,撕去不愉快、煩躁感, …
悶在心裡的話,用畫代替!| 和諧粉彩紓壓工作坊
課程簡介 有許多話不知道該怎麼說,也不想說,一直悶在心裡不好受但騷動似乎漸漸變小,直到失控的那一刻才發現它只是持續地累積著,並沒有隨著時間淡忘。這堂工作坊以和諧 …
接納不完美的獨特 | 酒精墨水畫紓壓工作坊
課程簡介 人們為了追求卓越而努力『完美』,努力掌握著一切,使我們得以做好準備、感到安全。然而,一旦失控、懈怠,帶來的失落猝不及防,加深了邁向成功的無形壓力。但生 …
是職業倦怠還是陷入憂鬱漩渦?找回當初工作熱情吧!
課程簡介 每當想到明天又要上班,就感到提不起勁嗎?除了為一頓溫飽而努力外,很多人可能不知道為何上班、什麼事都不想做…,像這種長期因『不想上班』而感到痛苦的壓力, …
嚴選好物
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害怕失敗與拖延?你是否也有職場完美主義?心理師兩招化解
健康的完美主義,可以使我們在設定了目標與標準後,樂於接受挑戰並透過努力不懈來解決問題;而不健康的完美主義會在過度關注、控制的情況下增加不好自己的壓力,最後導致自...