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熱門課程
母性保護｜媽咪的飲食指南 從懷孕到哺乳可以怎麼吃？
課程簡介 懷孕，是一段充滿期待與挑戰的旅程。孕媽咪的每一口飲食，不僅影響自己的健康，更是胎兒生命成長的基石。本堂課程將由專業營養師帶您深入了解懷孕不同階段的營養 ...
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母性保護｜媽咪情緒指南，面對焦慮憂鬱的心理調適
課程簡介 從懷孕到生產，除了充斥著為人母的喜悅外，生活即將發生的重大改變可能隱隱夾雜了對未知的恐懼，憂鬱、焦慮、易怒，都是可能面對的情緒。 這門課程希望為即將成 ...
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筋膜放鬆術～用滾筒和按摩球解放緊繃的身體
課程簡介 全身緊繃痠痛，按摩完沒多久又復發？或許你該認識一下「筋膜」了！筋膜是包覆肌肉的結締組織，長期姿勢不良、壓力大都會讓筋膜緊繃，影響身體活動。 本課程由治 ...
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按摩小物大集合！教你選出最適合你的按摩小物～
課程簡介 肩膀好痠、小腿好脹～我需要按摩！你是否也曾走到按摩紓壓小物區，卻不知道該選什麼最適合自己？這堂課將由治療師帶你全面了解常見且易取得的按摩小物，教你如何 ...
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膝蓋卡卡敲警鐘！久坐族的自救指南
課程簡介 你知道久坐、爬樓梯、蹲下站起都在消耗膝蓋嗎？膝關節退化不是老年人的專利，上班族長期久坐、缺乏運動，反而讓膝蓋提早退化！本課程由治療師帶你認識膝蓋健康的 ...
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擺脫肩頸痠痛的必學解法，讓你成為頂『肩』高手
課程簡介 想擺脫肩頸痠痛困擾嗎？無論你是辦公室同仁、運動愛好者還是長時間使用手機/電腦的一員。這堂課你將學到一系列針對肩頸痠痛的舒緩技巧，透過理論和實踐相結合， ...
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是忙還是茫?為自己點亮火光 | 彩沙蠟燭紓壓工作坊
課程簡介 在忙碌的生活中，我們有時會感到日子過得渾渾噩噩，不知道自己為什麼而努力，想追求什麼樣的生活。日復一日，身心俱疲，直到停下腳步的那一刻，才發現自己一臉茫 ...
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不要越過我的線！撕掉鬱悶煩躁！ 紙膠帶紓壓工作坊
課程簡介 你是否常感到工作繁忙，卻無法拒絕同事的請求？或明明有重要的事情要處理，卻被朋友或家人耽誤？這是否是你生活中的常態？當我們為了幫助別人而委屈、犧牲自己， ...
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原來我以為的缺點也是個優勢！桌遊人際工作坊
課程簡介 總覺得自己說話太直接？或是太被動不敢表達？其實你以為的「缺點」，可能正是別人眼中的「優勢」！本工作坊透過桌遊進行，讓你在輕鬆互動中認識自己的溝通類型， ...
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繪出內心色彩的情緒覺察之旅｜彩鹽曼陀羅紓壓工作坊
課程簡介 在忙碌生活中，你有多久沒好好感受自己了？本工作坊透過藝術創作，帶你慢下腳步覺察內在。讓我們專注當下調配出專屬彩鹽，在圖紙上創作獨一無二的曼陀羅，讓色彩 ...
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有話好好說～化解衝突的非暴力溝通法｜人際互動工作坊
課程簡介 在職場中，衝突與誤解是不可避免的挑戰！你是否曾經因為溝通不暢而感到困擾？非暴力溝通法是一種強調同理心和尊重的溝通方式，能夠有效地化解矛盾，促進和諧。這 ...
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悶在心裡的話，用畫代替！| 和諧粉彩紓壓工作坊
課程簡介 有時候，我們心中有許多話不知道該怎麼說，也不想說，悶在心裡讓人不好受。雖然這些情緒似乎漸漸變小，但其實它們只是持續累積，並沒有隨著時間淡忘，直到失控的 ...
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