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壓力修練
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pua壓力修練性騷擾

否定你、扭曲你的價值觀?小心「職場PUA」陷阱,使你迷失人生方向

有人問,職場PUA跟職場霸凌、職場情緒勒索要怎麼分辨呢?其實只要明顯地影響了你的身體健康、心理健康,就該認真地找解方,不管是哪種不良的職場行為,長期而言都會對人的身心可能造成傷害。

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pua久坐辦公群壓力修練

什麼是職場性騷擾?開玩笑不行嗎?心理師教你保持尊重不踩線

性騷擾是一種冒犯、劇烈威脅、被困住的強烈感受,這個感受很可能困住一個人,讓她/他當下覺得想要抗議、嚴正拒絕沒辦法,想要逃跑、避開也沒辦法,進入到「凍結/關閉」的狀態,透過這個方式保護他/她、避免崩解,直到一小時、一星期、一個月甚至許多年後,才有辦法說出來。

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芳香精油緩解乘車不適!汽車內擴香、精油選擇有秘訣
乘車不適健康趨勢去除怪味

芳香精油緩解乘車不適!汽車內擴香、精油選擇有秘訣

在嗅聞精油的過程中,氣味分子能夠刺激鼻腔黏膜內的嗅覺受器,將神經訊息傳遞到大腦的邊緣系統中,連結到分別掌管情緒與記憶的扁桃體、海馬迴,將氣味帶出情緒和記憶的意義。

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久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

你在職場被情緒勒索了嗎?拒絕職場情緒勒索,心理師的三種心態練習

新鮮人在職場環境,確實還在發展成熟的階段,要做到盡善盡美並不容易,且對完美要求跟過度責任感,更是容易掉入情緒勒索的罪惡感陷阱。

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非語言訊息職場溝通
久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

如何看透職場上的假讚美還是真肯定?了解「非語言訊息」

稱讚不一定是讚美,有時它是一種社交語言,可以拉近稱讚者和被稱讚者的關係、稱讚者和周遭人的關係。那麼,該怎麼解讀來了解真正的涵義呢?

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久坐辦公群員工身心疾患壓力修練

我的心生病了嗎?企業與員工如何面對身心疾患

找不到問題來源,或初步的選配工仍無法解決時,企業可請心理師進行臨場服務。評估員工的問題來自先天的限制、近期的變動與壓力,還是具有特定的心理疾病。

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職場向上管理
久坐辦公群向上管理壓力修練

職場上司應對術-從慣老闆手中存活的三步驟

如果不幸遇到壞上司,如何使用職場心理,避免被他「拖下水」呢?透過「觀察」、「計畫」、「行動與驗收」三步驟,逐步制定應對策略。

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久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

上班悶得慌、整天想離職?你是否已經被「耗竭感」影響了

耗竭包含極度疲憊、缺乏成就感、對工作感到疏離,可能發生在各行各業,「以人為主體」的職業,更是當中的高風險,包含服務業、醫療業、教育業。

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久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

預防職場過勞,企業與員工可以怎麼做​?【職場心理健康專題】

職業過勞是慢性工作壓力導致的症候群,包含:「精神耗盡、對工作的心理距離增加、對工作的負面感覺、以及工作效率的減少」。

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上班族壓力修練療癒日常

同事總把問題丟給我?心理師教你應對職場討厭鬼

當產生「如果……會不會」句型時,表示我們掉入質疑的情緒,這些「如果」才是我們一直被同事騷擾的主因,心理師教你3步驟應對職場討厭鬼。

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上班族久坐辦公群壓力修練

上班族回家一定要放鬆!臨床心理師教你舒壓八招、趕走職場壞情緒

上班族回家一定要放鬆!邱壬貞教你舒壓八招:我現在是不同的狀態,我可以用不同的身分、角色過生活,重新掌握生活主導權。

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久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

身心攻擊就是霸凌!上班族如何預防職場霸凌?【職場心理健康專題】

霸凌行為並不會自動消失,往往會變本加厲,職場的工作氣氛也會隨著惡化,傷害的不僅是被霸凌者,也往往影響了旁觀者。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!