完美主義
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給用力過度的你:是否感到耗竭卻停不下來?淺談要求完美的「鴨子綜合症」
頂尖的大學環境裡裡,學生們即使感受到內心有龐大的壓力,被各種煩惱、自卑、糾結所折磨不已,但他們卻必須偽裝自己,他們必須更努力地表現出從容的樣子。鴨子綜合症是指一個人在任何事上看起來遊刃有餘,但實際上已經費盡了所有力氣,隨時會溺水的狀態。就像鴨子平靜安穩的在水面上滑翔,但水面下的雙腳拚了命地踢水,避免自己往下沉。
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想到上班就提不起勁?你也有「職業倦怠」嗎?4方法找到人生動力
造成職業倦怠的原因有很多,其中包括了:長期工作壓力過大、不確定工作的意義為何?或者工作上缺乏新鮮事物,甚至是外在環境影響,例如同事、工作地點等等,長期累積久了,心裡便產生了職業倦怠感。
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為何我總會嫉妒別人?心理師:嫉妒是正常情緒,三方法讓嫉妒化成良性的動力
叔本華(Arthur Schopenhauer)說過:「人類看到他人的快樂與財富,就會更深刻體認到自己的不足帶來的痛苦。」嫉妒是一種複雜的情緒,讓你既想要保護自己所有的,也想要別人所擁有的。嫉妒會出現在你認為對方比你能力更強、運氣更好、人生更順遂的時候。
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害怕失敗與拖延?你是否也有職場完美主義?心理師兩招化解
健康的完美主義,可以使我們在設定了目標與標準後,樂於接受挑戰並透過努力不懈來解決問題;而不健康的完美主義會在過度關注、控制的情況下增加不好自己的壓力,最後導致自我挫敗,甚至影響到自己的身心健康。
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拖延症令人憂慮,但還有令人更焦慮的「提前症」?淺談「提前症」
提前症(Pre-crastination)最早是由美國心理學家所提出,此現象指的是一個人在焦慮感的驅使下,急於將事情提前完成的行為。提前症看似與拖延症相反,然而,它們是一體兩面的行為模式,都是由焦慮情緒的所引起。
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你「勉強」度日嗎?心理師:看見完美主義的陰影,如何讓你不敢做自己
在完美主義的人眼中,無法忍受、接納模糊地帶與不確定性。而在華人世界中,自我異調的完美主義相當常見,原因常與家庭教育及社會價值觀有關。
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