讓長者身體健康活百歲！讓他自己動動腦，玩撲克牌訓練腦力
參與這些日常活動中，自然的會需要使用大腦思考及運用肢體。退化通常由進階的自我照顧開始，因為進階的活動相對需要的認知能力也較多，因此建議視家中長輩目前的能力或長輩自己評估自己的能力，在認知及體適能許可的情況下，自己從事自我照顧的活動。
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高蛋白粉可以任意吃？高蛋白粉會傷身嗎？高蛋白粉的用途、使用方法與注意事項
若吃超過身體的需要量，多餘的蛋白質反而是造成負擔，一般健康人建議吃到體重的0.8~1.2%公克蛋白質就好，高蛋白粉內含高比例的蛋白質，當然必須要算在一整天的蛋白質需要量以內。
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久坐又外食，要怎麼控制體重？兩大原則，抓出隱藏的體重殺手
熱量不僅僅是來自食材本身，更在烹調處理的過程中會額外增加許多，會吸引人購買 的外食就常會營造出完美的色、香、味，其中就隱藏著許許多多的高熱量，要避免一 不小心吃超過熱量，這些要注意。
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壓力大讓你亂吃嗎？3個給上班族的舒壓飲食建議
影響的範圍包括心血管系統、免疫系統、消化系統、生殖系統等，也因此有可能增加了心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險，並且經常生病、感冒，常發生胃食道逆流、腹瀉、便祕等消化問題。
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