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敲敲心內話
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完美主義拖延症敲敲心內話

害怕失敗與拖延?你是否也有職場完美主義?心理師兩招化解

健康的完美主義,可以使我們在設定了目標與標準後,樂於接受挑戰並透過努力不懈來解決問題;而不健康的完美主義會在過度關注、控制的情況下增加不好自己的壓力,最後導致自我挫敗,甚至影響到自己的身心健康。

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pua性騷擾敲敲心內話

否定你、扭曲你的價值觀?小心「職場PUA」陷阱,使你迷失人生方向

有人問,職場PUA跟職場霸凌、職場情緒勒索要怎麼分辨呢?其實只要明顯地影響了你的身體健康、心理健康,就該認真地找解方,不管是哪種不良的職場行為,長期而言都會對人的身心可能造成傷害。

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冒牌貨症候群敲敲心內話臨床心理師

職場上過度認真的你,是不是「冒牌貨症候群」呢?心理師教你突破自我設限

總是認為自己還有很多的不足,害怕自曝其短的被他人認為是個假貨,臨床心理學家Pauline R. Clance 和 Suzanne A. Imes將這種心裡的不安與恐懼被稱為「冒牌貨症候群(Imposter Syndrome)」。

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pua性騷擾敲敲心內話

什麼是職場性騷擾?開玩笑不行嗎?心理師教你保持尊重不踩線

性騷擾是一種冒犯、劇烈威脅、被困住的強烈感受,這個感受很可能困住一個人,讓她/他當下覺得想要抗議、嚴正拒絕沒辦法,想要逃跑、避開也沒辦法,進入到「凍結/關閉」的狀態,透過這個方式保護他/她、避免崩解,直到一小時、一星期、一個月甚至許多年後,才有辦法說出來。

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年後離職潮敲敲心內話職涯規劃

想離職又捨不得薪水?四方法告別職場「金手銬」,在適合的市場發光發熱

金手銬一詞源於1976年的美國矽谷,指公司透過高薪、股票和福利的誘惑,避免高階員工轉換單位。有時候,金手銬還會加上特定條件,例如延期付款、提前解約離職的罰金等。在你我的生活中,金手銬可理解成一個由試用期、配股、各季獎金、特休、旅遊補助、幫家人掛健保和解約違規金等構成的象徵結構。

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久坐辦公群完美主義拖延症

拖延症令人憂慮,但還有令人更焦慮的「提前症」?淺談「提前症」

提前症(Pre-crastination)最早是由美國心理學家所提出,此現象指的是一個人在焦慮感的驅使下,急於將事情提前完成的行為。提前症看似與拖延症相反,然而,它們是一體兩面的行為模式,都是由焦慮情緒的所引起。

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微笑憂鬱憂鬱症狀敲敲心內話

你真的快樂嗎?笑比不笑更痛苦的「微笑憂鬱」

英國劍橋大學心理學家 Olivia Remes 指出,「微笑憂鬱症(Smiling Depressi …

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台灣人愛排隊
從眾效應排隊敲敲心內話

臺灣人為何愛跟風?「排隊現象」其實也跟心理學有關

當你在排隊,或是想要去排隊時,不妨試著思考:我是真的需要這些東西嗎?還是僅是想要,或只想跟著別人做一樣的事。

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戒手機成癮
健康趨勢專注力敲敲心內話

經常用手機,人為何不快樂?三步驟降低手機使用,拿回人生主導權

當人們少看一次手機就有如減肥者少吃零食,心理產生「被剝奪感」,很容易就輸給自己的人性。因此我們需要先搞清楚,自己跟手機該維持什麼樣的關係。

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收假症候群
收假症候群敲敲心內話療癒日常

連假後不想上班,反而更累了嗎?你是不是有「收假症候群」?

收假症候群(Post-Vacation Syndrome,PVS)是在假期結束後三天到兩周之間出現各種類似憂鬱的症狀,包含容易被激怒、難以集中注意力、睡眠困難、工作充滿焦慮與不順心等。

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完美主義無法接納
不勉強完美主義敲敲心內話

你「勉強」度日嗎?心理師:看見完美主義的陰影,如何讓你不敢做自己

在完美主義的人眼中,無法忍受、接納模糊地帶與不確定性。而在華人世界中,自我異調的完美主義相當常見,原因常與家庭教育及社會價值觀有關。

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曾經良好的關係,怎麼說變就變?認識人際過敏症,給自己社交修復期
人際關係敲敲心內話療癒日常

曾經良好的關係,怎麼說變就變?認識人際過敏症,給自己社交修復期

將他人視為異物而從認知與心理上產生的抗拒反應,並藉由心理、行動上企圖排除的狀態,日本精神科醫師岡田尊司稱為「人際過敏症」。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!