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5種情緒性進食,你是哪一種?減肥要成功,先給自己5個步驟
情緒性進食這樣無法控制的瘋狂野馬,我們有五個柵欄給它,當它在想要奔向去拿取食物的時候,必須要先給自己這五個柵欄-「15分鐘的冷靜時間」。
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減重失敗不是你的錯!食慾背後隱藏「情緒問題」
食物提供的不僅是我們身體的能量水平,更多的是提供給我們「更好的感覺」。你的身體清楚明白,此刻你需要什麼,對於食物的渴望與感受,反應了你此刻的心情。
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工作生活難兼顧?心理師分享職場家庭平衡術【職場心理健康專題】
人的生活是一個整體。一個人的生活包含了工作、家庭、自我三大面向,三者之間交互影響且無法獨立分割。對於職場的員工而言,更多人想討論的是工作與家庭如何平衡兼顧。
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職場為何需要「正念」?用正念找到工作快樂模式【職場心理健康專題】
「正念」(Mindfulness)影響力越來越大,正念引導我們的生活與工作,在辦公室就可以展開正念練習,找回我們的工作與快樂模式。
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