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乾酪乳桿菌健康日常健康趨勢

什麼人容易得尿道炎?避免久坐,也可多吃這三種食物預防尿道炎

如果不處理、不改善,也有可能 讓細菌跑到膀胱、腎臟,衍伸成更嚴重的膀胱炎、腎盂腎炎,但不要以為這次的尿道炎好了下次就不會再來,如果習慣不改,下一次的尿道炎還是會很快找上門,因此, 平時就要注意改善自己的喝水頻率、如廁頻率、甚至飲食習慣。

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下背痛健康日常健康趨勢

上班族為何下背痛難解?睡前三種舒緩運動,改善下背痛症狀

下背痛是否會長時間影響,我們可以透過「歐氏下背痛失能量表中文版 (ODI)」簡單的觀察平常的功能性活動,如:坐、站、走路、外出、睡眠、社交等,了解自己受下背痛影響的程度,從事皮拉提斯、瑜珈、核心穩定肌訓練、懸吊訓練、重量訓練等核心動作,可有效改善下背疼痛問題,甚至是簡單核心練習,在短時間內也有生活改善及疼痛降低的效果。

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健康日常健康趨勢熟齡生活

緩釋型 B 群怎麼吃?要選複方嗎?誰又需要增加補充呢? 維生素 B 群小常識

晚婚、晚生絕對是影響生育力的關鍵。隨著年齡增加,卵巢、輸卵管、子宮機能皆會下降,精子品質、性功能、輸精管、睪丸功能等也會受到影響,更別說現代男女都要面對的工作及生活壓力和紊亂的生活型態了。

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健康日常健康趨勢備孕

懷疑不孕別緊張!備孕期的保健品該這樣補:維生素、礦物質和其他營養素指南

晚婚、晚生絕對是影響生育力的關鍵。隨著年齡增加,卵巢、輸卵管、子宮機能皆會下降,精子品質、性功能、輸精管、睪丸功能等也會受到影響,更別說現代男女都要面對的工作及生活壓力和紊亂的生活型態了。

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健康日常健康趨勢延緩老化

上班族保護視力需要葉黃素?葉黃素百百種,營養師教你如何挑葉黃素

葉黃素是一種類胡蘿蔔素,和它的另一種異構體-玉米黃素(zeathanthin)會大量累積在人類眼睛的黃斑部和視網膜中,濃度比其他的身體組織高了1000 倍之多,也由於它們能夠捕捉活性氧及自由基,具有很強的抗氧化力。

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健康日常健康趨勢凍齡

年過35歲的凍齡保養品?保持青春美麗,胎盤素的優缺點、使用族群介紹

最明顯的老化症狀,就屬皮膚的變化了。隨著年齡增加,皮膚組織的更新及修復能力也會愈來愈弱,再加上每天直接對光線、空氣的暴露,還能不出現歲月的痕跡嗎?而在維持皮膚保水度和彈性的重要功臣中,包括了纖維母細胞、膠原蛋白、神經醯胺等,胎盤萃取物可以在這幾個方面做到保護皮膚的作用。

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健康日常健康趨勢刮痧

筋膜放鬆與刮痧有用嗎?改善全身僵硬前,先來了解筋膜、筋膜刀與刮痧

們在外面所聽到的「筋膜刀」,主要透過不鏽鋼金屬器械於皮膚表面進行刮擦介入,消除疤痕組織促進局部血液循環,而不同於刮痧則可使用邊緣潤滑物或器具、在身體表面的特定部位,施以刮等手法,造成皮膚局部充血,進而調整身體的中醫療法。看似兩個相像,其實針對的目標組織則不盡相同,一個針對的是今天所說的「筋膜」,另外一個所針對的則是常聽到的「微血管」。

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健康日常健康趨勢律動儀

律動儀真的有用嗎?怎麼使用律動儀才會有效?善用「瘦身的原理」、維持身體健康

依據在國高中曾經學過的牛頓物理學之一「能量守恆定律」,當我們要消耗脂肪,一定是來自身體某些能量被消耗,包含:休息代謝率、餐食熱效應及身體活動能量消耗,而當中,我們唯一可以控制的只有運動量的多寡。

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健康日常健康趨勢延緩老化

補腦、健腦、延緩智力與老化就靠它?銀杏、薑黃與番紅花真的有那麼神奇?

年紀愈大,身體的機能都隨著退化,大腦也是一樣。絕大多數的人到了一定年紀都會罹患上退化性失智症,這種進行性的退化疾病可能從症狀輕微,一直進展到末期的嚴重狀態,不只有認知、記憶的問題,也包含了情緒的改變如憂鬱、焦慮等等。

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健康日常健康趨勢抗氧化

膠原蛋白胜肽比膠原蛋白更厲害?給愛美又重視健康的你,怎麼挑對身體最好!

我們身體本身合成膠原蛋白的能力一定會隨著年紀愈來愈下降,所以在平時的飲食及生活中就必須做保養、避免流失,而每一種膠原蛋白產品都有其好處或缺點,只要找到符合自己飲食習慣和身體所缺乏的元素,就能在合理的預算中挑到自己最適合的產品。

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健康日常健康趨勢枕頭

睡不好和枕頭大有關係:想要「高枕無憂」,物理治療師給你挑選四重點

為了提升睡眠品質,不僅僅是挑選適合自己的寢具,搭配適當的運動也是很重要的,透過平常練習頸椎回縮姿勢,矯正因長期使用電腦所導致的肩頸疼痛問題,並不定期調整枕頭,讓自己回到正確的頸部脊椎排列,才可以真正的放鬆好好休息!

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MCT健康日常健康趨勢

減肥新招「MCT」為何有用?為什麼和火紅的生酮飲食有關?營養師來解答

MCT 和長鏈三酸甘油酯不太一樣,因為它的鏈沒有那麼長,在消化時的程序也比較簡易,它可以直接透過肝門靜脈快速回流到肝臟被氧化利用,途中不會繞行過身體一大圈,也就減少了被囤積在脂肪組織中的機會。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!