健康日常
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壓力大讓你亂吃嗎?3個給上班族的舒壓飲食建議
影響的範圍包括心血管系統、免疫系統、消化系統、生殖系統等,也因此有可能增加了心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險,並且經常生病、感冒,常發生胃食道逆流、腹瀉、便祕等消化問題。
空中瑜珈適合我嗎?物理治療師體驗:同時玩出肌肉與仙女美感
空中瑜伽像以哈達瑜珈的體位法衍生出各種多元的動作,利用地心引力、懸掛和布的扭轉力,把人掛吊在半空中,就像坐在吊床中做瑜珈一樣。限制也不會很多。
原來棒式大家都做錯?正確練習棒式的五大重點
棒式是常見的核心運動之一,不只在健身訓練,也有許多瑜伽動作也與棒式類似,還有許多根據難度變化的形式,更重要的是不用器材、場地的限制也不會很多。
上下樓梯膝蓋會痛?避免惡性循環,5個步驟作微蹲練習
沒有正確的協調,就可能導致過度磨損與疼痛,這也是為什麼大家在爬樓梯時,會覺得吃力且不適的原因。身體為了完成爬樓梯,就會採取其他的「替代方案」。
你是怕冷族嗎?常吃「這幾味」培養抗寒體質!冬天不再皮皮挫
想讓自己變得不怕冷,就需要白色脂肪、肌肉組織、棕色脂肪同時增加,藉促進血液循環、提升自己的肌肉量,儘可能地增加棕色脂肪來讓身體產熱得更迅速。