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諮商心理師
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成癮敲敲心內話療癒日常

你也是網購不停嗎?拯救上班族的錢包,心理師4招教你擺脫過度購物

購物使人不斷做出自主選擇的過程,這個過程能提升人們內心對於生活的掌控感。此外,在長期缺乏穩定的人際關係,更容易透過購物來帶給自己安全感。「錢錢變成自己喜歡的樣子」適時的購物沒有問題,但要如何界定已經有網路購物成癮了呢?

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完美主義工作動力敲敲心內話

想到上班就提不起勁?你也有「職業倦怠」嗎?4方法找到人生動力

造成職業倦怠的原因有很多,其中包括了:長期工作壓力過大、不確定工作的意義為何?或者工作上缺乏新鮮事物,甚至是外在環境影響,例如同事、工作地點等等,長期累積久了,心裡便產生了職業倦怠感。

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失戀失戀復原敲敲心內話

怎麼從失戀中復原?成熟大人的人生必修課:從失戀復原的7個方法

如果覺得自己無法應對失戀的情緒或者情緒影響了生活和工作,考慮尋求心理諮商或專業協助。失戀是一個困難的人生階段,但通過給予自己時間、愛和關懷,我們可以逐漸從失落的幽谷裡復原,重新找到生活的平衡和快樂。

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敲敲心內話療癒日常臨床心理師

你是否總在「追尋自我」呢?告別茫然的目標追求-認識「青鳥症候群」

當一個人不斷去追求象徵幸福的青鳥,經常不滿足於現況,努力的在尋找理想,卻沒有實際的目標,因此容易陷入在迷茫之中。會有這樣的狀態,可能跟成長過程被過度保護有關,導致無法忍受挫折感,因而產生逃避的心理或行為。

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嫉妒完美主義敲敲心內話

為何我總會嫉妒別人?心理師:嫉妒是正常情緒,三方法讓嫉妒化成良性的動力

叔本華(Arthur Schopenhauer)說過:「人類看到他人的快樂與財富,就會更深刻體認到自己的不足帶來的痛苦。」嫉妒是一種複雜的情緒,讓你既想要保護自己所有的,也想要別人所擁有的。嫉妒會出現在你認為對方比你能力更強、運氣更好、人生更順遂的時候。

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敲敲心內話療癒日常臨床心理師

工作讓你累了嗎?用「藝術治療」療癒你的心,紓解生活的疲累-淺談藝術治療

藝術治療中的創作方式,可依個案的喜好而定,不限於特定的媒材或創作形式,更不強調需要具備藝術創作技巧,只要擁有透過藝術媒材進行自我表達的意願,從幼兒到高齡者,人人都適合進行藝術治療。

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完美主義拖延症敲敲心內話

害怕失敗與拖延?你是否也有職場完美主義?心理師兩招化解

健康的完美主義,可以使我們在設定了目標與標準後,樂於接受挑戰並透過努力不懈來解決問題;而不健康的完美主義會在過度關注、控制的情況下增加不好自己的壓力,最後導致自我挫敗,甚至影響到自己的身心健康。

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pua壓力修練性騷擾

否定你、扭曲你的價值觀?小心「職場PUA」陷阱,使你迷失人生方向

有人問,職場PUA跟職場霸凌、職場情緒勒索要怎麼分辨呢?其實只要明顯地影響了你的身體健康、心理健康,就該認真地找解方,不管是哪種不良的職場行為,長期而言都會對人的身心可能造成傷害。

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冒牌貨症候群敲敲心內話療癒日常

職場上過度認真的你,是不是「冒牌貨症候群」呢?心理師教你突破自我設限

總是認為自己還有很多的不足,害怕自曝其短的被他人認為是個假貨,臨床心理學家Pauline R. Clance 和 Suzanne A. Imes將這種心裡的不安與恐懼被稱為「冒牌貨症候群(Imposter Syndrome)」。

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微笑憂鬱憂鬱症狀敲敲心內話

你真的快樂嗎?笑比不笑更痛苦的「微笑憂鬱」

英國劍橋大學心理學家 Olivia Remes 指出,「微笑憂鬱症(Smiling Depressi …

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久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

你在職場被情緒勒索了嗎?拒絕職場情緒勒索,心理師的三種心態練習

新鮮人在職場環境,確實還在發展成熟的階段,要做到盡善盡美並不容易,且對完美要求跟過度責任感,更是容易掉入情緒勒索的罪惡感陷阱。

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主動失眠
健康趨勢失眠專注力

你有「主動失眠」嗎?為何我們要滑手機不睡呢?心理師2方法讓你好好休息

現在的社會有這麼一群人,身受另一種失眠所苦。這種失眠是,到了晚上該睡覺的時間,卻捨不得睡,躺在滑著手機、玩手遊、追劇等等,因此錯過了正常的休息時間,導致隔天飽受睡眠之苦。像這樣主動放棄睡眠的失眠就稱為「主動失眠」。主動失眠雖然不是疾病,但長期主動失眠仍會侵蝕自己的健康。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!