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為何職場人緣不好?有遇過聊天只想講自己的人嗎?認識「對話自戀症」

「對話自戀症」是由社會學家查爾斯·戴伯所提出,指的是一個人在對話中將主導權與焦點放在自己身上,卻沒花心思去傾聽他人。一個人在談論自己的時候,大腦中的多巴胺系統會變活躍,這些活躍會令人感到歡愉,因此對話自戀症的產生,是很容易、又不容易自覺的情形。

不知道你有沒有這樣的經驗,明明對話是有來有往的雙向道路,但有些人總會把話題都帶到自己身上,讓對話變成了單行道,這樣的狀況稱為:「對話自戀症」。

對話自戀症:不自覺地自我感覺良好

「對話自戀症」是由社會學家查爾斯·戴伯所提出,指的是一個人在對話中將主導權與焦點放在自己身上,卻沒花心思去傾聽他人。

 

一個人在談論自己的時候,大腦中的多巴胺系統會變活躍,這些活躍會令人感到歡愉,因此對話自戀症的產生,是很容易、又不容易自覺的情形。

對話自戀症

為什麼會有「對話自戀症」?

承認自己的脆弱不容易,但你可以嘗試在你覺得安全的環境下,表達自己的感受與想法。找值得信任的朋友聊聊,找尋專業的心理專業人員也是個方法。

❶ 對話自戀行為1:操縱對話

將話題限制在自己可以掌握的範圍,積極地打斷說話,展現自己說話的分量,甚至引導他人信服自己的觀點。

❷ 對話自戀行為2:喜歡給建議

對話中喜歡自我誇耀,反覆展現自己的成就,並將自己視為老師地給予充滿個人主觀想法的意見。

❸ 對話自戀行為3:不懂傾聽

只是單方面的要別人聽自己說話,毫不關心、不願傾聽他人的想法感受。

如果發現自己也有這樣的傾向,或是想傳給朋友看,接著來看改善的3個方法。

對話自戀症

如何改善「對話自戀症」?

❶ 察言觀色

仔細觀察他人的表情、語氣、語速,判斷他人對你所說的內容是否感興趣。

❷ 專注傾聽

在說話前多想一點,放下以自我為中心的執著,以專心傾聽他人為先。

❸ 接納不同觀點

自己的信念未必是他人的觀點,接納不同的觀點能夠讓自己的視野更加寬廣。

有時候我們看戲劇節目、認真聽他人對話,也許也能看到自己的影子;由此增加自己的覺察能力,讓人際關係可以真正展開交流,如果只是自戀的各說各話,那多沒意思。久了,也會影響到自己的人際關係喔!

對話自戀症

圖片來源

unsplash

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方仁君

方仁君

精神分析|壓力適應 人際溝通|青少年心理

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