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微笑憂鬱憂鬱症狀敲敲心內話

你真的快樂嗎?笑比不笑更痛苦的「微笑憂鬱」

英國劍橋大學心理學家 Olivia Remes 指出,「微笑憂鬱症(Smiling Depressi …

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久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

你在職場被情緒勒索了嗎?拒絕職場情緒勒索,心理師的三種心態練習

新鮮人在職場環境,確實還在發展成熟的階段,要做到盡善盡美並不容易,且對完美要求跟過度責任感,更是容易掉入情緒勒索的罪惡感陷阱。

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主動失眠
健康趨勢失眠專注力

你有「主動失眠」嗎?為何我們要滑手機不睡呢?心理師2方法讓你好好休息

現在的社會有這麼一群人,身受另一種失眠所苦。這種失眠是,到了晚上該睡覺的時間,卻捨不得睡,躺在滑著手機、玩手遊、追劇等等,因此錯過了正常的休息時間,導致隔天飽受睡眠之苦。像這樣主動放棄睡眠的失眠就稱為「主動失眠」。主動失眠雖然不是疾病,但長期主動失眠仍會侵蝕自己的健康。

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健康趨勢專注力敲敲心內話

經常用手機,人為何不快樂?三步驟降低手機使用,拿回人生主導權

當人們少看一次手機就有如減肥者少吃零食,心理產生「被剝奪感」,很容易就輸給自己的人性。因此我們需要先搞清楚,自己跟手機該維持什麼樣的關係。

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人際關係敲敲心內話療癒日常

曾經良好的關係,怎麼說變就變?認識人際過敏症,給自己社交修復期

將他人視為異物而從認知與心理上產生的抗拒反應,並藉由心理、行動上企圖排除的狀態,日本精神科醫師岡田尊司稱為「人際過敏症」。

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愛抱怨又不離職
久坐辦公群人際關係強韌勞動群

為什麼總是抱怨要離職的人,卻往往待到最後?

究竟為什麼,嚷嚷著要離職的人,卻仍然穩穩地做著工作呢?除了考量薪資之外,更多時候,當我們喊著要離職的同時,我們其實也不知道自己真正喜歡的是什麼。

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久坐辦公群敲敲心內話療癒小物

為何上班族都有療癒小物?從6種辦公桌佈置,看你的真實內心

坐在辦公室抬頭看看其他人的辦公桌,會發現每個人的療癒小物都不太一樣,在忙碌的情境下,為自己打造一個替代性的放鬆空間。

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無憂好睡療癒日常睡眠

你有失眠嗎?揮別潛在壓力,心理師的三個「大腦關機」練習

覺得難入睡時,請避免繼續躺在床上想東想西、滑手機、閱讀等,你可以先離開床進行完這些事務,直到又有睡意時再躺上床,讓大腦重新建立好床與睡覺的連結。

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久坐辦公群壓力修練強韌勞動群

預防職場過勞,企業與員工可以怎麼做​?【職場心理健康專題】

職業過勞是慢性工作壓力導致的症候群,包含:「精神耗盡、對工作的心理距離增加、對工作的負面感覺、以及工作效率的減少」。

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久坐辦公群企業講座強韌勞動群

工作生活難兼顧?心理師分享職場家庭平衡術【職場心理健康專題】

人的生活是一個整體。一個人的生活包含了工作、家庭、自我三大面向,三者之間交互影響且無法獨立分割。對於職場的員工而言,更多人想討論的是工作與家庭如何平衡兼顧。

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仁慈冒牌者症候群敲敲心內話

你有「冒牌者症候群」嗎?總是難以自我肯定的你,心理師陪你面對

為什麼會有「冒牌者症候群」?有時候我們成長的經驗,或許可以一窺原因。要小心,因為冒牌者症候群這種現象是有毒的。

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未分類正念職場壓力

職場壓力讓你喘不過氣嗎?調適第一步:找到正念的「踏腳石」

把自然的療癒力量帶入城市的臨床心理師,教大家用正念練習,學會自己調適在職場上的壓力,讓我們在職場馬拉松跑的更有力。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!