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別讓亂糟糟的辦公環境影響你!心理師的斷捨離建議:四原則三習慣

斷捨離最為難的就是要捨得丟棄物品,有覺得每件物品都充滿回憶,丟了覺得不捨,不丟又占空間;有時候又覺得物品若沒有壞掉,丟掉可惜,事實上卻不會用上,而造成辦公室或是家中的擁擠。首先我們要記住一個原則:整理的本質不是丟掉,而是決定什麼是重要的。

「哇~你的辦公桌怎麼那麼亂?」「你不懂,這叫有創意。」

企劃部已經任職超過五年的同事們,有個明顯的共同點,就是桌上看起來都「很有創意」。打開辦公櫃更是塞著琳琅滿目的各種物品,有活動贈品、道具,還有許多陳年的辦公資料,每次人資喊著要大掃除時,同事們總是難以斷捨離,畢竟每個小東西都是回憶呀!

職場斷捨離

整理的本質不是丟掉,而是決定什麼是重要的

斷捨離最為難的就是要捨得丟棄物品,有覺得每件物品都充滿回憶,丟了覺得不捨,不丟又占空間;有時候又覺得物品若沒有壞掉,丟掉可惜,事實上卻不會用上,而造成辦公室或是家中的擁擠。

 

首先我們要記住一個原則:整理的本質不是丟掉,而是決定什麼是重要的。

 

先花點時間釐清那些東西對你來說真正重要、你想過的生活是什麼樣子。把理想的一天會做的事情寫下來,再列出每件事情分別會用到哪些物品。

 

接著,開始進入丟棄整理期,提醒大家要進行大掃除最好是在中午前整理完畢,因為早上是人判斷能力的巔峰。而在整理的過程,你可以依據以下四原則:

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斷捨離要成功,把握4項原則

❶ 6成收納

為了讓物品容易拿出、放回,收納時只能用6成空間。

❷ 限制數量

相同功能的東西不需要超過3個,選擇兼具兩種功能的物品也是不錯的方法。

❸ 空無一物區

為不知道該放哪的東西設置緩衝區,一天清點一次,看要丟掉、送人或幫它找個地方,重點是要把這個區域淨空。

❹5秒歸位

規定自己用完物品後要在5秒內放回原位,所以要確認物品確切的位置。如果物品沒有適合的放置空間,就只能丟掉。

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維持乾淨與整潔空間的三個好習慣

減少物品之後,會有些新的感受,除了秉持斷捨離原則,也要養成整理習慣,有條理的生活,才能讓你做更多想做的事,以下分享給你可以培養的四個習慣。

❶ 照片暗示

把整理完、最接近理想狀態的環境拍照,每當環境有所偏離的時候,就能透過照片來提醒自己回復原狀。

❷ 順手打掃

比起等環境變髒再開始打掃,養成順手打掃的習慣,掃除時比較沒有負擔。例如:上完廁所順手刷一下馬桶。

❸ 一進二出

每增加一個東西,就丟掉一到兩個東西,不只東西不會增加,在買東西時也會變得謹慎,也會思考眼前物品是否值得用現有的兩樣物品交換。

當你都在一個整齊舒適的空間,長久下來也會影響著自己的心情與生活節奏喔!想要舒服地展開斷捨離嗎?不妨照著本篇的方法試試,給自己煥然一新的理想新生活!

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圖片來源

unsplash

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方仁君

方仁君

精神分析|壓力適應 人際溝通|青少年心理

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