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減重保健品有人吃有效、有人就是無效？五種減重原理，看你適合哪一種
各式各樣的減重相關保健品， 到底要怎麼搭配怎麼吃，才能發揮最大的功效？大致上，減重的原理可以分成這五類：幫助促進排便、阻斷食物熱量吸收、促進新陳代謝、避免太快飢餓、增加飽足感。
中秋重頭戲「烤肉」！營養師的5個烤肉祕技，一起健康安心吃
「中秋烤肉」這個重頭戲，要讓平常飽受壓力的身心靈都好好的放鬆，但過度的狂吃，可就成了身體的負擔啦！要怎麼吃才能又享受又沒負擔？一起看看！
紅肉比較不健康？營養師教你紅肉、白肉「這樣吃」，增肌減脂又補血
不管是紅肉還是白肉，都各有各的營養價值，愛吃肉的人，建議還是不要一直都吃單一種類，只要挑對部位吃，就不用擔心吃到太多不好的脂肪酸了！
要如何健康吃素又養肌肉呢？營養師給素食者的增肌飲食建議
吃素是個增進健康的飲食方式，但也存在一些隱憂。肌肉流失就可能發生在吃素的老年人身上；若是吃素的青少年， 則可能因蛋白質攝取不足，影響骨骼肌肉發育。
健身訓練小知識：肌肉收縮模式 (上)
其實我們在日常生活或訓練時，肌肉扮演重要的角色，那它到底在做什麼工作呢？接下來會和大家分享三種基本的肌肉收縮模式，分別為：等長收縮、等張收縮、等速收縮。
