上班族坐太久要小心！預防腰痠背痛從「彈力球運動」開始
現實中有人直接將球取代座椅，來避免因姿勢不良而腰背痠痛，對上班族這個做法是不可行的！除了老闆會心情不美麗之外，桌椅之間高度落差增加，會減少肩膀手臂的支撐，加上長時間仰頭看螢幕，增加後頸部壓力，而使得肩頸痠痛更快出現。
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辦公室嬋柔運動：啟動身體、能量循環、延展筋膜、脊椎柔軟，擺脫上班的酸硬痛！
利用不同嘴型、發聲刺激身體不同空腔共振，呼吸深度增加的同時打開過去沒有活動到的筋膜；也有利用不同力度、節律的吸吐，訓練到重要的呼吸肌肉耐力、收縮效率及精準度，同時也強化體內廢物的排出，所以在禪柔運動可以一次體會到身體活動及好好呼吸的愉悅感。
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心臟病也要做復健？心肺物理治療師還能降低心臟病復發的風險
心肺物理治療師除了協助術後心肺功能的恢復外，我們也很注重心臟疾病復發的預防。透過定期追蹤三高控制的狀況，並鼓勵培養適合的運動習慣，來減低心臟疾病復發的機率。透過這篇文章，希望讓大家認識物理治療師在心肺領域的專業，並且在未來面對心肺問題時，知道有個醫療專業可以幫助你恢復的更好。
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家人中風誰來幫忙呢？半年內為何是復健黃金期？治療師來解答
中風後六個月內是復健的黃金期。中風就是腦部血流受阻，使得腦神經受損，導致語言、動作功能等缺損，影響日常生活的品質。而中風後還是有機會經由復健改善功能，因為我們的神經有再塑性，也就是大腦會嘗試重建新的神經迴路，取代原本神經的功能。
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你是缺鈣一族嗎？誰最容易缺乏鈣質？營養師的每日補鈣提醒
鈣質可以說是幾乎每個人都很容易不足，一方面是同時維生素D也不足，無法幫助鈣質順利吸收，另一方面是飲食中缺乏含豐富鈣質的食物，且吃了許多會導致鈣質流失的食物，如碳酸飲料、過量咖啡因、攝取過多鹽分；而身體本身則是會受到年紀、代謝需求增加、荷爾蒙改變而影響到鈣質的需要量。
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中年危機？力不從心？中年以後需要加強的部分—肌力篇（下肢）
肌力訓練絕對不是一定要上健身房，基礎的肌力訓練其實可以透過生活中的動作來完成，在生活中也可以尋找可以增加負荷的素材，鍛鍊出輕鬆生活的肌力。而全身６４０多條肌肉，從下肢開始是最好的，因為下肢肌肉是生活中比較需要肌力的部分、下肢有人體第二個心臟的稱呼、下肢肌肉較多，不容易痠痛等優點，所以是首選。
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筋膜按摩槍有用嗎？治療師教你筋膜按摩槍如何放鬆肌肉、使用禁忌
按摩槍仍是方便有效的自我放鬆工具，提醒你不是每個不適的部位都能使用，使用上也有諸多考慮。使用時也務必專心感知身體的回饋，才不會造成過度使用或產生傷害喔！
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8種足部不舒服的身體徵兆，日常生活就要小心【職場傷害預防專題】
足底筋膜炎、扁平足、高足弓、足跟痛、拇指外翻等是常見詞彙，造成足部問題常見的機制有，壓力不平衡、單點壓力過度累積、抵抗外力能力不足、步態異常等四大因素。
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運動2～3天為何痠痛到高峰？遲發性肌肉痠痛DOMS的預防及處理
科學家將這些發生DOMS的肌肉做切片，可以發現上面出現一些很微小肌肉撕裂傷的表徵，而這些微小的創傷觸動了肌肉筋膜上的痛覺受器，而產生所謂的痠痛。
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拉傷、扭傷、挫傷？運動時軟組織受傷的處理原則—PEACE & LOVE
受傷之後的紅腫、發炎、疼痛等等不舒服的狀況，都是身體為了保護及修復我們受傷的部位產生的反應。PEACE & LOVE的大原則，就是不要過度的抑制這些造成我們感覺不舒服的作用、強調心理健康，避免後續軟組織修復的不完全。
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高蛋白粉可以任意吃？高蛋白粉會傷身嗎？高蛋白粉的用途、使用方法與注意事項
若吃超過身體的需要量，多餘的蛋白質反而是造成負擔，一般健康人建議吃到體重的0.8~1.2%公克蛋白質就好，高蛋白粉內含高比例的蛋白質，當然必須要算在一整天的蛋白質需要量以內。
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