米蔚 MIDWAY | .
健康影音文章
VIDEOS & ARTICLES

人人都靠嘴巴吃飯的年代,改善口吃,修練順暢度的外功:流暢塑型法

雖然流暢塑型法不強調直接矯正口吃者對口吃或說話不當的情緒反應及態度,而是相對著重在口吃行為上的調整,有一種和口吃正面硬幹的感覺,但我們都知道認知和情緒的部分也十分重要。因此,「口吃修正法」與「流暢塑型法」的混合使用也顯得十分重要。

歡迎收看上篇《提升溝通表達力!避免口吃,修練順暢度的內功:口吃修正法

上回提到由內而外,以內功為主,外功為輔,從認知、態度、情緒到外在不流暢行為做調整的「口吃修正法」。

這次我們將介紹外功為主內功為輔,由不流暢行為開始調整,後續再由治療師另外幫助檢視內在狀態的「流暢塑型法」。

什麼是流暢塑型法

與輕鬆和口吃相處的「口吃修正法」不同,「流暢塑型法」更接近換了一種說話方式。

 

使用這個方法時,對於呼吸方式、發聲時的用力程度、發聲時聲音的長度,或構音器官如唇齒舌的使用,都會視口吃時的情況進行調整。

 

因此,在口吃出現時,身體各部位的緊張度、呼吸、音量、語速等等都是可以觀察的地方。

流暢塑型法的練習技巧

❶ 放慢語速(slow rate)

❷ 延長母音(stretched vowels)

❸ 適當的斷句及停頓(phrasing and pausing)等

而與之相關的呼吸順暢度、發聲穩定度、唇齒舌的放鬆輕觸方式也都會順勢做確認。

 

雖然流暢塑型法不強調直接矯正口吃者對口吃或說話不當的情緒反應及態度,而是相對著重在口吃行為上的調整,有一種和口吃正面硬幹的感覺,但我們都知道認知和情緒的部分也十分重要。因此,「口吃修正法」與「流暢塑型法」的混合使用也顯得十分重要。

 

說回「流暢塑型法」,概念上是一種先練習將講話時的順暢作為要點,以平順、平淡、起伏小的方式敘述,熟悉後再帶回日常生活中,走向一個無口吃的說話(stutter-free speech)型態。

提升溝通表達力!避免口吃,修練順暢度的內功:口吃修正法

來自語言治療師的小叮嚀

相較於容易觀察到的口吃行為,隱藏其下的情緒與認知觀念也要花時間認識,因為它們對口吃的影響也很大。

 

當然,神經性口吃不太會對口吃的出現有過多的負面情緒,由心因性造成的口吃則可能漠視,也可能極為在意。

 

外功容易發現和練習,內功的修練需要刻意覺察並修練。

 

對於口吃的認知,或口吃時關注的焦點,我有時會視個案的當下的狀態與其討論,幫助寫下並區分對於口吃的想法,是「實際發生的事實」、「他人的評論」,或是「自己的評論」。

 

在情緒上,分辨出是由外而內、因外在因素而影響內在的情緒,還是由內而外,從內在情緒先發生,影響外在表現,也有利於勾勒出整體口吃行為的全貌並因應調整。

提升溝通表達力!避免口吃,修練順暢度的內功:口吃修正法

口吃仍然可以輕鬆表達

輕鬆不是來自於對口吃信馬由韁、完全的放棄,而是對於自身口吃的認識更完整後,有目標有方向地從各個小階段改善。

 

只要方向對,有練習就會有進步。

 

有時候進步的量沒有超過評斷的標準,或沒有在評斷的範圍之內,會出現停滯不前的感受。

改變口吃,從生活習慣開始

以下列了一些方便生活中執行的小方法,期望他們能帶給有需要的人一些啟發。

  • 和他人討論溝通時整體資訊的交流順暢度,像是與溝通對象對答案一樣,實際理解他人眼中的自己。
  • 分析自己溝通時焦慮的想法來源。
  • 在現實中實際進行記錄,想法和現實中真正發生的狀況有沒有匹配,頻率或程度是否真的和想像的一樣。
  • 捕捉並體會自己覺得好的、成功的溝通經驗,進行紀錄。當然,情境許可的話,蒐集他人對溝通時的真實想法與回饋,也有幫助。

希望今天帶來的資訊能真實地幫到大家,願受溝通表達之苦的人,能走向溝通無礙,豐盛自在的人生。

提升溝通表達力!避免口吃,修練順暢度的內功:口吃修正法

圖片來源

unsplash

想要收到最新消息,歡迎按讚臉書:
加入社群,一起討論健康知識:
覺得內容很棒,可以分享給好友:
田子揚久

田子揚久

構音問題|吞嚥困難 語言發展|兒童療育

有健康問題要找米蔚協助嗎 ?

Scroll to Top

多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!