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壓力大讓你亂吃嗎?3個給上班族的舒壓飲食建議
影響的範圍包括心血管系統、免疫系統、消化系統、生殖系統等,也因此有可能增加了心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險,並且經常生病、感冒,常發生胃食道逆流、腹瀉、便祕等消化問題。
減重保健品有人吃有效、有人就是無效?五種減重原理,看你適合哪一種
各式各樣的減重相關保健品, 到底要怎麼搭配怎麼吃,才能發揮最大的功效?大致上,減重的原理可以分成這五類:幫助促進排便、阻斷食物熱量吸收、促進新陳代謝、避免太快飢餓、增加飽足感。
你是怕冷族嗎?常吃「這幾味」培養抗寒體質!冬天不再皮皮挫
想讓自己變得不怕冷,就需要白色脂肪、肌肉組織、棕色脂肪同時增加,藉促進血液循環、提升自己的肌肉量,儘可能地增加棕色脂肪來讓身體產熱得更迅速。
癌症飲食怎麼吃?生機飲食、營養補充品?營養師教你破解迷思
罹癌難免心慌,當我們遇到各種不同的聲音,請先停看聽,評估這些訊息的來源是否正確可信,建議請專業的醫師與營養師進行評估,給予適切的建議。
30 歲的膠原蛋白會快速流失?上班族要怎麼吃「美容食物」
不僅是要注重「補充」膠原蛋白,避免膠原蛋白「流失」也是很重要的;該怎麼從飲食選擇來補充膠原蛋白呢?我這裡提供一些外食保養的飲食秘訣。
減肥吃代餐有用嗎?5種人適合吃代餐!營養師提醒吃代餐的6個風險
減重代餐共通點:低熱量、高飽足感,多數代餐會依據一餐所需要的營養素做均衡分配,調整成人體適合的份量,並添加膳食纖 維、酵素、促進分解代謝的成分。
還在便秘?營養師:4類食物要「技巧」吃,不然吃再多排便食物也沒用
注意幫助排便的食物,都要多種類的攝取才會達到各方面都顧到的效果,而除了排便食物之外,也要注意整體吃的量不要吃過少,才可以上得出來喔!