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膠原蛋白
健康日常營養師營養食事

30 歲的膠原蛋白會快速流失?上班族要怎麼吃「美容食物」

不僅是要注重「補充」膠原蛋白,避免膠原蛋白「流失」也是很重要的;該怎麼從飲食選擇來補充膠原蛋白呢?我這裡提供一些外食保養的飲食秘訣。

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健康日常免疫力營養師

維生素 D 為何這麼熱門?缺乏維生素 D ,會影響發育也降低免疫力!

有「陽光維生素」之稱的維生素 D 是人體的必須營養素,在體內也扮演很多種角色;而且更發現當維生素 D …

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代餐健康日常減肥

減肥吃代餐有用嗎?5種人適合吃代餐!營養師提醒吃代餐的6個風險

減重代餐共通點:低熱量、高飽足感,多數代餐會依據一餐所需要的營養素做均衡分配,調整成人體適合的份量,並添加膳食纖 維、酵素、促進分解代謝的成分。

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久坐辦公群便秘健康日常

還在便秘?營養師:4類食物要「技巧」吃,不然吃再多排便食物也沒用

注意幫助排便的食物,都要多種類的攝取才會達到各方面都顧到的效果,而除了排便食物之外,也要注意整體吃的量不要吃過少,才可以上得出來喔!

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久坐辦公群便秘健康日常

便秘好困擾!為何吃排便食物都沒效?營養師:檢查兩個關鍵因素

便祕有可能是「外在因素」或是「內在因素」引起,因此不一定每個便秘的人用同樣的方法都能解決,要先釐清自己是什麼原因造成的,從源頭處理,才能根除。

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美白迷思
健康日常營養師營養食事

「吃」的美白成分,這3種較有效!營養師:另4種營養素,不能單獨吃

這些成分對皮膚的幫助,主要在於提供皮膚的支撐、皮膚所需的營養,讓皺紋較不容易產生、減緩皮膚的老化速度等等,有時也會協同美白的成分一起添加。

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代糖健康日常減重

不含熱量的代糖,是甜食者的福音嗎?營養師:代糖不是人人都可以吃

飲料中的高糖份、色素、塑化劑、 反式脂肪、其他添加物等,根本罪大惡極的健康殺手!要如何既喝到透心涼的飲料,又保持身體健康?請看飲料選購指南。

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久坐辦公群健康日常兒童保健品

保健品選對了嗎?從兒童、成人、懷孕到老年,你可以補充這些營養素

身體健康且很注重飲食,保健品就可有可無,但如果飲食無法保持均衡,或是身體正處於某種時期營養素需求特別大的時候,像是受傷、生病、懷孕哺 乳等等。​

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長新冠後遺症
健康日常健康趨勢新冠肺炎

「長新冠後遺症」營養保健品要如何補充?漸緩腦霧、咳痰、呼吸不順

若有腦霧、注意力不集中,可以選擇魚油、藻油、卵磷脂等,因為它們可以在神經系統方面發揮作用,幫忙改善腦部問題。

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久坐辦公群健康日常強韌勞動群

5種情緒性進食,你是哪一種?減肥要成功,先給自己5個步驟

情緒性進食這樣無法控制的瘋狂野馬,我們有五個柵欄給它,當它在想要奔向去拿取食物的時候,必須要先給自己這五個柵欄-「15分鐘的冷靜時間」。

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久坐辦公群健康日常情緒

減肥瘦不下來?營養師:有時與飲食無關,先問自己「心情好嗎」?

肥胖其實是精神上面的問題,最大的原因來自於「飲食衝動」,我們沒有辦法好好控制我們的情緒,以至於忽略身體真正的內在需求。

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健康日常營養師營養食事

生病後如何加速身體復原?營養師分享9種食療,疫後保健更重要

飲料中的高糖份、色素、塑化劑、 反式脂肪、其他添加物等,根本罪大惡極的健康殺手!要如何既喝到透心涼的飲料,又保持身體健康?請看飲料選購指南。

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!