中年危機？力不從心？中年以後需要加強的部分—肌力篇（下肢）
肌力訓練絕對不是一定要上健身房，基礎的肌力訓練其實可以透過生活中的動作來完成，在生活中也可以尋找可以增加負荷的素材，鍛鍊出輕鬆生活的肌力。而全身６４０多條肌肉，從下肢開始是最好的，因為下肢肌肉是生活中比較需要肌力的部分、下肢有人體第二個心臟的稱呼、下肢肌肉較多，不容易痠痛等優點，所以是首選。
筋膜按摩槍有用嗎？治療師教你筋膜按摩槍如何放鬆肌肉、使用禁忌
按摩槍仍是方便有效的自我放鬆工具，提醒你不是每個不適的部位都能使用，使用上也有諸多考慮。使用時也務必專心感知身體的回饋，才不會造成過度使用或產生傷害喔！
8種足部不舒服的身體徵兆，日常生活就要小心【職場傷害預防專題】
足底筋膜炎、扁平足、高足弓、足跟痛、拇指外翻等是常見詞彙，造成足部問題常見的機制有，壓力不平衡、單點壓力過度累積、抵抗外力能力不足、步態異常等四大因素。
讓長者身體健康活百歲！讓他自己動動腦，玩撲克牌訓練腦力
參與這些日常活動中，自然的會需要使用大腦思考及運用肢體。退化通常由進階的自我照顧開始，因為進階的活動相對需要的認知能力也較多，因此建議視家中長輩目前的能力或長輩自己評估自己的能力，在認知及體適能許可的情況下，自己從事自我照顧的活動。
運動2～3天為何痠痛到高峰？遲發性肌肉痠痛DOMS的預防及處理
科學家將這些發生DOMS的肌肉做切片，可以發現上面出現一些很微小肌肉撕裂傷的表徵，而這些微小的創傷觸動了肌肉筋膜上的痛覺受器，而產生所謂的痠痛。
拉傷、扭傷、挫傷？運動時軟組織受傷的處理原則—PEACE & LOVE
受傷之後的紅腫、發炎、疼痛等等不舒服的狀況，都是身體為了保護及修復我們受傷的部位產生的反應。PEACE & LOVE的大原則，就是不要過度的抑制這些造成我們感覺不舒服的作用、強調心理健康，避免後續軟組織修復的不完全。
高蛋白粉可以任意吃？高蛋白粉會傷身嗎？高蛋白粉的用途、使用方法與注意事項
若吃超過身體的需要量，多餘的蛋白質反而是造成負擔，一般健康人建議吃到體重的0.8~1.2%公克蛋白質就好，高蛋白粉內含高比例的蛋白質，當然必須要算在一整天的蛋白質需要量以內。
怕慢跑受傷嗎？那你一定要試試「超慢跑」：給初學者的六大原則
由於超慢跑強度較走路高，加上使用的肌群多，所以超慢跑初學者容易產生肌肉痠痛的情況，建議初學者在超慢跑時以5-10分鐘為一個單位，一天累積30分鐘即可。身體痠痛一般會在休息後2-3小時緩和，無需太過擔心。超慢跑時專心注意自己身體的平衡感、觸地時回饋。
你的膝窩有沒有「腫一包」？走路疼痛、膝窩腫脹，可能是貝克氏囊腫
滑囊是體內的潤滑劑，可減少肌腱、骨頭的摩擦，不過當膝蓋受傷或發炎，像是半月板損傷、關節炎、前十字韌帶撕裂等傷害，關節內產生過多的關節液，逐漸累積於滑囊，若身體無順利吸收這些多餘的液體，久了就會像個水球，變成「貝克氏囊腫」。
肩膀抬不起來就是五十肩嗎？看看文中的描述，跟您的症狀像不像？
目前仍不能確切明白為什麼會發作的原發性五十肩
因為曾經受傷過的次發性五十肩，像是肩膀運動傷害、跌倒手撐地、肩膀遭直接撞擊、手術、骨折、旋轉肌肌腱受傷、肩膀周遭組織發炎，或有相關的危險因子引發，例如：中風後、巴金森氏症、糖尿病、代謝性疾病、甲狀腺異常等。
久坐又外食，要怎麼控制體重？兩大原則，抓出隱藏的體重殺手
熱量不僅僅是來自食材本身，更在烹調處理的過程中會額外增加許多，會吸引人購買 的外食就常會營造出完美的色、香、味，其中就隱藏著許許多多的高熱量，要避免一 不小心吃超過熱量，這些要注意。
