驚見三高別怕！營養師這些飲食秘訣，讓你快速降三高
三高泛指高血糖、高血壓、高血脂，初期因為不會有明顯的不適感，很容易讓人忽略，但長久以來三高不僅容易讓血管阻塞、血流不順、引發中風和一系列心血管問題，更會導致糖尿病、肝腎衰竭等全身性的慢性傷害，若不及早警覺、加以控制，的確會造成難以挽回的局面！
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不吃蛋也沒關係嗎？營養師分享一樣美味的「減蛋料理」
雞蛋擁有誕生一隻小雞蛋所需的豐富營養素，在六大類食物中歸類為富含蛋白質的豆魚蛋肉類，每一顆雞蛋含有大約 7 公克的蛋白質、5 公克的脂肪、微量的醣類，除此之外，亦含有卵磷脂、維生素 B2、維生素 A、鋅等微量營養素，蛋黃中的膽固醇量也是特別的高。
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紅麴保健品該不該吃？怎麼吃才安全？營養師分享紅麴保健知識：副作用、挑選守則
被廣為研究具有保健功效的成分即為 Monacolin 中的 Monacolin K，它具有 和普遍使用的降膽固醇藥物---史他汀類(Statin)藥物相同的功效，可以在肝臟膽固醇生成的機制中發揮效益，抑制膽固醇生成所必需的酵素---HMG-CoA 還原酶---的作用，以達到降膽固醇的效果。
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你也在喝「減肥茶」嗎？喝了到底會不會瘦？又可以瘦哪裡？營養師告訴你
若含這類的助排便成分也要注意不要太長期慣性使用，因為正常的排便需要身體的肌肉與神經協調進行，長期使用這類輔助性食品反而會影響到正常的生理現象，使往後要自行順利排便更困難。
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上班暈沉沉？長期睡眠障礙還會引起各種疾病─淺談「睡眠呼吸中止症」
阻塞型約有9成占比，而患有中樞型呼吸中止症相對較少，且原因較複雜，可能是心臟衰竭中樞神經異常或低通氣量肺疾病等引起，或是屬於混和型（中樞及阻塞合併）。
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睡不好和枕頭大有關係：想要「高枕無憂」，物理治療師給你挑選四重點
為了提升睡眠品質，不僅僅是挑選適合自己的寢具，搭配適當的運動也是很重要的，透過平常練習頸椎回縮姿勢，矯正因長期使用電腦所導致的肩頸疼痛問題，並不定期調整枕頭，讓自己回到正確的頸部脊椎排列，才可以真正的放鬆好好休息！
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你累了嗎？試試芳香療法吧！辦公室族群紓壓精油推薦 ：腰背緊繃痠痛、肌肉痠痛篇
長期久在坐位上而鮮少活動的辦公室族群，常會有腰背緊繃痠痛、肌肉痠痛的狀況。建議可以在腰部放一個靠墊，讓腰可以安穩地被支撐住，並讓腰椎維持在100°的位置上，減輕腰椎負擔。此外，還有一些精油想分享給大家。
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補腦、健腦、延緩智力與老化就靠它？銀杏、薑黃與番紅花真的有那麼神奇？
年紀愈大，身體的機能都隨著退化，大腦也是一樣。絕大多數的人到了一定年紀都會罹患上退化性失智症，這種進行性的退化疾病可能從症狀輕微，一直進展到末期的嚴重狀態，不只有認知、記憶的問題，也包含了情緒的改變如憂鬱、焦慮等等。
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減肥新招「MCT」為何有用？為什麼和火紅的生酮飲食有關？營養師來解答
MCT 和長鏈三酸甘油酯不太一樣，因為它的鏈沒有那麼長，在消化時的程序也比較簡易，它可以直接透過肝門靜脈快速回流到肝臟被氧化利用，途中不會繞行過身體一大圈，也就減少了被囤積在脂肪組織中的機會。
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律動儀真的有用嗎？怎麼使用律動儀才會有效？善用「瘦身的原理」、維持身體健康
依據在國高中曾經學過的牛頓物理學之一「能量守恆定律」，當我們要消耗脂肪，一定是來自身體某些能量被消耗，包含：休息代謝率、餐食熱效應及身體活動能量消耗，而當中，我們唯一可以控制的只有運動量的多寡。
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你有脊椎側彎嗎？背痛、腳痛、腳麻都可能與脊椎側彎有關，拖越久越難治療
若角度大於10度以上，則會被診斷脊椎側彎。剛開始可建議以復健、藥物治療改善，並定期追蹤，若大於20度，則建議穿戴背架，以外在力量改善彎曲角度，若是角度已經超過40度，或是已造成神經壓迫，醫生才會考慮使用手術治療。
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年過35歲的凍齡保養品？保持青春美麗，胎盤素的優缺點、使用族群介紹
最明顯的老化症狀，就屬皮膚的變化了。隨著年齡增加，皮膚組織的更新及修復能力也會愈來愈弱，再加上每天直接對光線、空氣的暴露，還能不出現歲月的痕跡嗎？而在維持皮膚保水度和彈性的重要功臣中，包括了纖維母細胞、膠原蛋白、神經醯胺等，胎盤萃取物可以在這幾個方面做到保護皮膚的作用。
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