健身訓練小知識：肌肉收縮模式 (上)
其實我們在日常生活或訓練時，肌肉扮演重要的角色，那它到底在做什麼工作呢？接下來會和大家分享三種基本的肌肉收縮模式，分別為：等長收縮、等張收縮、等速收縮。
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你有肌少症嗎？預防肌少症，在家就能做的8項運動
「從椅子上坐起很吃力，走樓梯出現困難，手無法提重物，平地行走速度緩慢、容易累、走不遠甚至跌倒。」這些狀況你有遇過嗎？肌少症可能悄悄伺機而動。
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長輩跌倒危險高！居家防跌要點、防跌運動一次介紹
跌倒是由一連串因素造成的，我們無法一次改善。 但了解常見跌倒因素、跌倒高風險狀況後，配合環境調整及運動訓練，就能阻擋骨牌環節，減少發生機率。
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宅在家一起練：肩部伸展 I 愛護你的肩膀，練習3個伸展運動！
為什麼肩膀易產生傷害？以解剖學來看，肩關節是活動關節，屬穩定關節，如肘關節、膝關節來說，則幫我們完成多方向動作，在日常的活動度與參與度較高。
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