在嗅聞精油的過程中,氣味分子能夠刺激鼻腔黏膜內的嗅覺受器,將神經訊息傳遞到大腦的邊緣系統中,連結到分別掌管情緒與記憶的扁桃體、海馬迴,將氣味帶出情緒和記憶的意義。因此一個氣味對個人具備著意義、經驗、或者良好印象,通常就能在嗅聞的過程中產生正向感覺。
若你有做長程車的經驗,你一定知道,長時間乘車,不論對司機或乘客,都會感到身體和精神的疲勞,於是越來越多人會考慮在車內增加一些香氛感,用來緩解長期乘車的疲勞和不適,而「精油」就是一個很好的選擇。
精油不但能提供舒適的香氣,在經驗上也具有著改善心情和緩解壓力的效果,但很多人也會擔心,精油有沒有正確的使用方法?自己沒有學過精油課程,要如何使用精油呢?因此今天我們將介紹最基礎的精油使用法,即使你沒有學習過芳香療法,你也能依照自己的需求,進行車內擴香。
長途乘車,有沒有哪一款精油比較好?
說到擴香,很多人提出的第一個問題,就是「不知道該怎麼挑選適合自己的精油」。
雖然在越來越多的實證研究中,我們能夠分辨出哪些精油比較能夠達到舒壓效果,但是新手們不妨先跳過複雜的精油科學,單純挑選出自己喜愛的氣味,通常就會帶來釋放壓力的感受。
這是因為在嗅聞精油的過程中,氣味分子能夠刺激鼻腔黏膜內的嗅覺受器,將神經訊息傳遞到大腦的邊緣系統中,連結到分別掌管情緒與記憶的扁桃體、海馬迴,將氣味帶出情緒和記憶的意義。
因此一個氣味對個人具備著意義、經驗、或者良好印象,通常就能在嗅聞的過程中產生正向感覺。
若是要從氣味的大方向做篩選,筆者會先推薦民眾們廣泛接受的氣味:
➊ 清新的果香
例如:檸檬、甜橙、葡萄柚等。
➋ 木質調
例如:檜木、尤加利等。
➌ 具有潔淨感、氣味和諧不過度鮮明的精油
例如:茶樹、薰衣草、歐洲冷杉、絲柏等,也是可優先嘗試的款式。
車內的「精油擴香」又要怎麼做呢?
車內的空間有限,要如何有效率的使用精油擴香,達到真正的舒適感受呢?最簡單的方式,就是將精油滴在衛生紙上後,再將滴有精油的衛生紙放在風口處,讓氣味飄逸出來,達到車內自然擴香效果。
現今還有很多車內香氛小物,能夠更便利地進行精油擴香,甚至帶有一些儀式感:
➊ 出風口擴香夾
比起上述的衛生紙用法,現在有專門為冷氣出風口擴香設計的小工具,讓擴香更簡易!
例如擴香夾本身可以夾在汽車的通風口或其他方便位置,使用者只需在擴香夾上滴幾滴精油,精油分子就能隨風擴香。若擔心擴香夾阻擋冷氣風口,可另外選擇基座中有磁鐵的擴香座,讓駕駛人能更自由擺放。
➋ 車用薰香機
如同生活中常見的有水/無水香氛機,車用款通常體積較小,並且配有 USB 接頭或車充轉接頭,可連接到汽車的電源系統,讓機器協助將氣味更均勻地散發出來,甚至機器也可能設定時間長度與擴香頻率,一次設定就能讓精油擴香更久。
給駕駛人的擴香注意事項
精油是從植物中透過特定萃取法而來的濃縮物質,每一滴精油都含有大量的活性分子,也就是需要擔心造成身體過多負擔、反而擴香後更不舒服的情況,所以使用精油的同時,也必須要懂得合理的精油用法。
例如汽車內的空間比較密閉,容易過量嗅聞精油造成感官負擔,例如擴香一段時間發現頭暈、噁心、疲倦等等不舒服,請記得注意車內通風,甚至適時下車呼吸一下新鮮空氣,休息一下再上路。
在挑選精油時,提醒大家在試聞之外,更要留意試聞後的身心感受,尤其駕車時要慎選會讓自己鬆懈注意力、或是有引導舒眠感的氣味。此外,在車上也能準備數款不同的精油,讓精油能夠穿插使用,滿足當下的擴香需求,也能以不同比例調配特定氣味,照顧到車內每一個人的舒適感受。
但是別忘了,精油擴香只是幫助乘車品質更好的一種小方法,並不能完全取代健康的生活習慣,請務必提醒自己在途中適時休息,把握空檔做做伸展運動,特別是開車者更要注意避免疲勞駕駛與情緒性駕駛,這些才是讓行車更加長久安全的原則哦!
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unsplash、pexels