常開車的你頸部痠麻嗎？注意駕車族「頸部揮鞭症候群」所引起的後遺症
「揮鞭症候群」定義為，由於上半身的突然的加速或減速，或者突然來自某個方向的巨大橫向力量，使得頸部如鞭子般抽動，造成頸椎附近相關軟組織，如軟骨、肌腱、韌帶、神經血管等受到拉扯傷害的情形。
你有圓肩嗎？肩頸痠痛、睡眠不佳都與圓肩有關？兩個改善圓肩的方法
圓肩指的是肩膀出現的姿勢問題：肱骨往內旋轉，兩邊肩膀向前縮。側面看的時候肩膀後側的呈現弧線，從後面看則可以看到肩頰骨突出且在比較外側的地方。與圓肩一同出現的姿勢問題還包括：烏龜頸、胸椎駝背。這些症狀描述的部位不同，但同時造成上半身的重心前傾，進而影響腰椎。
中年危機？力不從心？中年以後需要加強的部分—肌力篇（下肢）
肌力訓練絕對不是一定要上健身房，基礎的肌力訓練其實可以透過生活中的動作來完成，在生活中也可以尋找可以增加負荷的素材，鍛鍊出輕鬆生活的肌力。而全身６４０多條肌肉，從下肢開始是最好的，因為下肢肌肉是生活中比較需要肌力的部分、下肢有人體第二個心臟的稱呼、下肢肌肉較多，不容易痠痛等優點，所以是首選。
筋膜按摩槍有用嗎？治療師教你筋膜按摩槍如何放鬆肌肉、使用禁忌
按摩槍仍是方便有效的自我放鬆工具，提醒你不是每個不適的部位都能使用，使用上也有諸多考慮。使用時也務必專心感知身體的回饋，才不會造成過度使用或產生傷害喔！
