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肌內效
健康日常健康趨勢物理治療師

你聽過肌貼嗎？你運動、放鬆的好朋友：肌內效貼紮

剪裁形狀很多元，通常以爪狀、Y、I、X型較為常見。爪狀增加與皮膚接觸的表面積可加速循環，I型可使用於長型肌肉，Y型用來包覆整塊肌肉......
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健康日常傷害預防核心訓練

核心練好就不會運動傷害嗎？物理治療師告訴你「核心」究竟是什麼？

核心肌群如果足夠穩定，的確可以降低一些運動傷害的發生，但不表示你的核心肌群練好了，你就不會受傷了。希望看完這一篇，讓你更加了解「核心」是什麼？
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健康日常復健治療核心運動

6招瑜珈球必學運動，教你練好核心肌群！

近年來，市面上有需多琳瑯滿目的運動器材，但其實只要一顆瑜伽球，就可以練到背部、核心、腿部、臀部的運動哦！是不是經濟又實惠呢？
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健康日常居家運動肌肉訓練

居家訓練小知識：從「人體解剖面」鍛鍊重要的肌肉

我們可以利用「基本人體解剖」的原則，在家中訓練到身體各部位的大肌群。就算是啞鈴，姿勢不同，訓練的肌群也會不同。瞭解大原則，才能鍛鍊肌肉！
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健康日常增肌減脂居家運動

身材微蓬鬆，衣服越穿越寬鬆？維持肌肉量，今天來點間歇運動吧！

今天針對運動來分享，做什麼樣的運動較能達到訓練強度、享受爆汗的快感，還能夠保有肌肉量不會流失肌肉！
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健康日常居家運動運動秘笈

宅在家一起練：肩部訓練｜想成為衣架子，肩膀先練起來！

不管男生或女生想要穿衣服好看，擁有「南瓜肩」讓上身看起來更挺，成為完美衣架子，應該是大部分人嚮往的，首先肩膀就是要練、起、來！
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下背痛久坐辦公群健康日常

治療師也天天做：5個伸展運動，緩解你的下背痛（內有影片）

在深入了解下背痛的成因後。接著附上精心製作教學短片，一起教大家如何五招舒緩下背痛運動，你的下背痛會哪一種呢？
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健康日常運動秘笈

宅在家一起練：臀部訓練 I 追劇追成扁塌屁？快站起來訓練臀部肌肉！

為了別讓臀部肌肉在疫情間，因減少了外出機會而沉睡了，今天就和大家介紹三招臀部肌群的居家訓練動作吧！
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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求，各主題與講師的溝通常花費較多時間，米蔚累積各式模組化課程資料庫，能有效率提供整合式規劃服務；除了課程外，米蔚提供各主題健康促進素材，在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識，進而引起促進健康的有效行為！

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務，每種任務所需具備的特質與能力都有所不同，招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴，並提供持續成長、精進的學習歷程系統，是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

服務人員遴選與學習歷程系統_1
服務人員遴選與學習歷程系統_2

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略，在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題：

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識，並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟！

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合，可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等，各種目標需求也持續規格化累積，讓企業討論時能有框架來降低溝通成本，也能彈性調整內容，符合企業運作導入實務！

職場健康促進互動課程_2
職場健康促進互動課程