完美主義
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害怕失敗與拖延?你是否也有職場完美主義?心理師兩招化解
健康的完美主義,可以使我們在設定了目標與標準後,樂於接受挑戰並透過努力不懈來解決問題;而不健康的完美主義會在過度關注、控制的情況下增加不好自己的壓力,最後導致自我挫敗,甚至影響到自己的身心健康。
拖延症令人憂慮,但還有令人更焦慮的「提前症」?淺談「提前症」
提前症(Pre-crastination)最早是由美國心理學家所提出,此現象指的是一個人在焦慮感的驅使下,急於將事情提前完成的行為。提前症看似與拖延症相反,然而,它們是一體兩面的行為模式,都是由焦慮情緒的所引起。
你「勉強」度日嗎?心理師:看見完美主義的陰影,如何讓你不敢做自己
在完美主義的人眼中,無法忍受、接納模糊地帶與不確定性。而在華人世界中,自我異調的完美主義相當常見,原因常與家庭教育及社會價值觀有關。