職場人際關係
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同時打開電腦與手機?上班族一心多用容易犯錯,心理師的正確用腦三原則
從一個動作快速跳到下個動作,大腦會分泌多巴胺讓我們有「快樂的感覺」,使我們陷入大腦擅長多工處理的幻覺中,然而,一心多用不僅讓我們生產力下降,甚至會影響到思考與解決問題的能力。
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扭轉負面劇本三法則:你以為的不幸其實是假的!認識內在負面設定、導演症候群
跳脫既有的框架,才能揮別負面劇本的影響!當自己關注的焦點改變後,你會發現好事越來越多,負面劇本逐漸變成正向劇本。可以給自己設立21天計畫,記錄下每天所看、所感,再重新檢視裡面傳遞出的訊息,發現又回到老路上,提醒自己回到上述所分享的三法則,慢慢地改寫自己的劇本吧!
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為何職場人緣不好?有遇過聊天只想講自己的人嗎?認識「對話自戀症」
「對話自戀症」是由社會學家查爾斯·戴伯所提出,指的是一個人在對話中將主導權與焦點放在自己身上,卻沒花心思去傾聽他人。一個人在談論自己的時候,大腦中的多巴胺系統會變活躍,這些活躍會令人感到歡愉,因此對話自戀症的產生,是很容易、又不容易自覺的情形。
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你在職場被情緒勒索了嗎?拒絕職場情緒勒索,心理師的三種心態練習
新鮮人在職場環境,確實還在發展成熟的階段,要做到盡善盡美並不容易,且對完美要求跟過度責任感,更是容易掉入情緒勒索的罪惡感陷阱。
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