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上肢運動居家未分類

5種居家運動輕鬆做！長輩在家跟著做，訓練上肢有活力

雖然疫情趨緩，但還是有很多長輩不敢出門運動，教你五招可以在家做的上肢運動，讓不放心、不方便出門運動的長輩，可以利用隨手可得的物品在家運動。

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懷孕未分類疫情

孕媽們，妳好嗎？疫情下的生活，我們用音樂舒緩身心

孕媽的焦慮是從懷孕時開始的，再加上工作，心裏會冒出「我真的可以嗎？！」的念頭，這時就需要用音樂來舒緩身心了。

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健身秘笈增肌減脂居家運動

疫情微解封、身材微蓬鬆？維持肌肉量，今天來點間歇運動吧！

今天針對運動來分享，做什麼樣的運動較能達到訓練強度、享受爆汗的快感，還能夠保有肌肉量不會流失肌肉！

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壓力調適未分類疫情

你最近過的好嗎？疫情之下的身心調適，找出屬於你的壓力調節法

而這些症狀，除了影響我們自己，也影響了親人、同事、朋友。因此，尋找適合自己的壓力調整方法是很重要的。
口訣：安、靜、能、繫、望

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歡迎職護/人資聯繫討論
- 2024年度健康促進課程/活動提案
-EAPs方案與健促結合之企業員工顧問方案

多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求，各主題與講師的溝通常花費較多時間，米蔚累積各式模組化課程資料庫，能有效率提供整合式規劃服務；除了課程外，米蔚提供各主題健康促進素材，在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識，進而引起促進健康的有效行為！

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務，每種任務所需具備的特質與能力都有所不同，招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴，並提供持續成長、精進的學習歷程系統，是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

服務人員遴選與學習歷程系統_1
服務人員遴選與學習歷程系統_2
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策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略，在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題：

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識，並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟！

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合，可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等，各種目標需求也持續規格化累積，讓企業討論時能有框架來降低溝通成本，也能彈性調整內容，符合企業運作導入實務！

職場健康促進互動課程_2
職場健康促進互動課程
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