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5種居家運動輕鬆做!長輩在家跟著做,訓練上肢有活力
雖然疫情趨緩,但還是有很多長輩不敢出門運動,教你五招可以在家做的上肢運動,讓不放心、不方便出門運動的長輩,可以利用隨手可得的物品在家運動。
你最近過的好嗎?疫情之下的身心調適,找出屬於你的壓力調節法
而這些症狀,除了影響我們自己,也影響了親人、同事、朋友。因此,尋找適合自己的壓力調整方法是很重要的。
口訣:安、靜、能、繫、望