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健身秘笈健身食客居家運動

宅家疫起練:肩部訓練 I 想成為衣架子,肩膀先練起來!

不管男生或女生想要穿衣服好看,擁有「南瓜肩」讓上身看起來更挺,成為完美衣架子,應該是大部分人嚮往的,首先肩膀就是要練、起、來!

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宅在家一起練:肩部伸展 I 愛護你的肩膀,練習3個伸展運動!

為什麼肩膀易產生傷害?以解剖學來看,肩關節是活動關節,屬穩定關節,如肘關節、膝關節來說,則幫我們完成多方向動作,在日常的活動度與參與度較高。

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上班不會痛生活品質疼痛無蹤現

我的背好痛!80%人曾有下背痛,5方法協助緩解背痛

在辦公室久坐,是不是開始出現站不久想坐、坐不久就想躺的狀況呢?是不是會常常出現下背和腰的地方容易痠痛,讓你做事情力不從心呢?接下來就跟著我們來了解,這擾人的下背痛問題到底是怎麼回事。那又該如何解決跟避免吧。

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上班不會痛職場文明病肩頸痠痛

上班族久坐要注意,如果你也會「這樣坐」,小心得到「椎間盤突出」!

在坐姿下,腰部的壓力其實比站姿更大,更容易傷腰。錯誤的坐姿易產生頸椎及腰椎病變,還有手腕麻痛!
今天要講解坐姿如何改善並解說常見問題!

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上班不會痛肩頸痠痛運動解疼痛

你愛拉筋嗎?拉筋拉錯,不會養生反傷身!拉筋原理、正確動作一次示範

運動前錯誤的伸展,反而會讓我們更容易受傷!所以,今天我們就要來講解什麼是動態與靜態伸展,以及使用的時機,一次告訴你!

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!