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維生素C助美白,吃錯時間反而會反黑?營養師揭「維生素C反黑」迷思
生成黑色素的一個關鍵酵素就是酪胺酸酶,維生素C可以抑制酪胺酸酶的活性, 使黑色素細胞製造黑色素的過程受到阻礙,而減少黑色素的生成。每天得吃多少維生素C才夠呢?成年人一天只要100毫克就足夠,一顆芭樂就可以滿足所需,而要從保健品補充,也建議一天攝取2000毫克以內即可,因為維生素C是水溶性的,多餘的也會從尿液中排出,多吃無益。
「吃」的美白成分,這3種較有效!營養師:另4種營養素,不能單獨吃
這些成分對皮膚的幫助,主要在於提供皮膚的支撐、皮膚所需的營養,讓皺紋較不容易產生、減緩皮膚的老化速度等等,有時也會協同美白的成分一起添加。