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手麻、手痛怎麼辦？| 陪上班族無痛面對電腦生活
課程簡介 經常面對電腦工作而感到手麻和手痛嗎？別擔心，我們為上班族特別設計了一堂專屬課程。將帶你學習適合辦公環境的手部伸展、放鬆和按摩技巧，你將了解到不良的工作 ...
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職場壓力必修探索法 | 別讓工作中的自己不開心！
課程簡介 無論你是職場新人、資深員工或企業領導，職場壓力都會以不同形式與原因相伴。對於工作項目的時間管理、業績目標的追求，又或是同事、客戶的溝通困難，我們可能因 ...
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運動習慣的第一堂課 | 整個辦公室都是我的健身房
課程簡介 你知道台灣的上班族中在扣除工作通勤的走路、騎車外，約有6成上班族會在下班時間安排運動活動嗎?而另外4成未進行運動的原因多為『沒有時間』、『沒有興趣』。 ...
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吃對了~更健康！ 營養師教你擺脫三高的糾纏
課程簡介 現代社會步調緊湊忙碌，沒有時間好好吃飯、休息，你也經常選擇快速方便的高油鹽美食嗎?偶爾再搭配一杯甜滋滋的手搖飲，紓解整天壓力！這些不知不覺的選擇，正默 ...
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總是拖延到最後？找回效率的職場自救法
課程簡介 『高效率完成工作，不需加班、不再被同事催促，這才是我想要的生活啊！』拖延的原因有很多，可能是因為不喜歡所出現的反抗行為，也可能是因為太在乎的求好心切。 ...
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告別失眠的伸展撇步～教你放鬆睡好不痠痛
課程簡介 每晚回家身心俱疲，在床上翻來覆去卻怎麼都睡不著嗎？失眠是一個普遍的睡眠問題，對身心健康和日常生活都會產生重大影響，不僅使人感到疲憊和煩躁，還可能導致注 ...
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動不動就被感冒纏上？認識提升免疫力的食物選擇～
課程簡介 你是不是經常感冒？感冒需要的痊癒時間很長？這可能是免疫力問題唷！免疫力俗稱抵抗力，是我們身體的第一道防線，若免疫力降低則身體的防衛機制會難以抵擋細菌、 ...
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緊急救援！CPR & AED常識 | 你我都該知道的日常技能～
課程簡介 『救命！有人倒下來了，該怎麼辦！』如果是你遇到，你會怎麼伸出援手呢？我們都會擔心要是自己做得不夠好、不夠專業，會不會反而害了他？又或是擔心急救後反被對 ...
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壓力大讓你常失眠嗎？該好好休息了~
課程簡介 躺在床上默默等待睡意來襲，卻發現他今天又再次鬧失蹤…。什麼叫做失眠？睡不著、睡不久、睡不穩，通通都算是失眠！那什麼事情會造成失眠呢？日照不足使生理時鐘 ...
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增肌減脂吃什麼？科學化的運動營養策略
課程簡介 想要增肌減脂，卻不知道該如何調整飲食？看著網路上各式各樣的運動選項，看得眼花撩亂，不知道該如何開始嗎？這堂課程同時結合運動和營養的理論知識，幫助你了解 ...
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辦公室嬋柔®運動 | 擺脫肌肉酸硬痛！
課程簡介 『嬋柔®』是一套強調流暢性的全身運動，由於執行起來溫和易做，在關注呼吸韻律與流動性的動作間，我們就像舞者般慢慢伸展開身體空間，感受著脊椎一節一節解開、 ...
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眼睛疲勞，乾又澀？面對3C生活你可以這樣做！
課程簡介 面對3C生活你也會經常感到眼睛酸澀嗎?眼睛疲勞不像其他疼痛會讓你寸步難行，因此常常被忽略。其實我們只要在辦公室時調整好螢幕位置和亮度、學習護眼運動和舒 ...
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