課程簡介
有一種運動，不用上健身房，在家也能鍛鍊出優美的身體線條。
有一種運動，能鍛鍊出兼具優美的體態及身體線條，讓你維持良好的體態？
嬋柔® 運動透過漸進式的運動難度，多面向的活動脊椎與手腳，除了增加手腳跟核心的連結，也增加身體的柔軟度。
打開全身緊繃卡卡的關節，讓你跟肩頸痠痛、腰痠背痛說掰掰。
為什麼要上這堂課？
- 循序漸進，增加你的身體肌力與肌耐力，讓你久坐用電腦也不再覺得緊繃卡卡。
- 增加身體各關節使用默契，運動的時候不容易受傷，也更省力。
- 把你睡著的核心叫醒，讓軀幹跟手腳的連結更有效率，讓你腰痠背痛不再來。
- 多面向的活動脊椎與手腳，向手腳的緊繃酸痛說掰掰。
誰該來上這堂課？
- 工作需要久坐久站、常常腰痠背痛、肩頸痠痛的同仁。
- 容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的同仁。
- 想建立運動習慣，又很擔心運動傷害，不知道從哪種運動開始的同仁。
- 已經在運動，想增加運動表現的同仁。
- 柔軟度不好，想改善肌肉、筋膜緊繃，想增加身體柔軟度的同仁。
課程大綱
- 觀念分享：身體疼痛與動作知識。
- 主課程：嬋柔®️ 椅上運動 / 嬋柔®️ 墊上運動。
專業講師
- GYROKINESIS® Methods 認證講師
須知
- 本課程已獲GYROTONIC® 國際總部同意舉辦。
- 此課程提供方式可為實體或線上。
- 為預約服務課程，可提供於機關團體、社區里民活動中心、公司行號，欲知詳情請聯絡我們。
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