課程簡介
有一種運動,不用上健身房,在家也能鍛鍊出優美的身體線條。
有一種運動,能鍛鍊出兼具優美的體態及身體線條,讓你維持良好的體態?
嬋柔® 運動透過漸進式的運動難度,多面向的活動脊椎與手腳,除了增加手腳跟核心的連結,也增加身體的柔軟度。
打開全身緊繃卡卡的關節,讓你跟肩頸痠痛、腰痠背痛說掰掰。
為什麼要上這堂課?
- 循序漸進,增加你的身體肌力與肌耐力,讓你久坐用電腦也不再覺得緊繃卡卡。
- 增加身體各關節使用默契,運動的時候不容易受傷,也更省力。
- 把你睡著的核心叫醒,讓軀幹跟手腳的連結更有效率,讓你腰痠背痛不再來。
- 多面向的活動脊椎與手腳,向手腳的緊繃酸痛說掰掰。
誰該來上這堂課?
- 工作需要久坐久站、常常腰痠背痛、肩頸痠痛的同仁。
- 容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的同仁。
- 想建立運動習慣,又很擔心運動傷害,不知道從哪種運動開始的同仁。
- 已經在運動,想增加運動表現的同仁。
- 柔軟度不好,想改善肌肉、筋膜緊繃,想增加身體柔軟度的同仁。
課程大綱
- 觀念分享:身體疼痛與動作知識。
- 主課程:嬋柔®️ 椅上運動 / 嬋柔®️ 墊上運動。
專業講師
- GYROKINESIS® Methods 認證講師
須知
- 本課程已獲GYROTONIC® 國際總部同意舉辦。
- 此課程提供方式可為實體或線上。
- 為預約服務課程,可提供於機關團體、社區里民活動中心、公司行號,欲知詳情請聯絡我們。