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營養運動
SPECIAL LECTURES
便祕排便營養運動

便祕困擾又難以啟齒~為何吃排便食物都沒效?營養師告訴你

課程簡介 你會不會經常兩三天没排便、排便時總感覺上不乾淨,或是總得蹲馬桶很久呢?這些狀况都屬於「便祕」喔! 你可能覺得便祕沒什麼,不過就是肚子重了點~但長期便祕 …

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外食減脂營養運動

外食族飲食教室~從三餐到點心的減脂選配

課程簡介 選擇外食的原因百百種,你是因為追求快速方便而外食?還是因為自煮太麻煩而外食?又或是作息、環境不允許而不得不外食呢?這堂課是專為外食族設計,讓你在外用餐 …

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上班族營養運動辦公室

運動習慣的第一堂課 | 整個辦公室都是我的健身房

課程簡介 你知道台灣的上班族中在扣除工作通勤的走路、騎車外,約有6成上班族會在下班時間安排運動活動嗎?而另外4成未進行運動的原因多為『沒有時間』、『沒有興趣』。 …

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三高健康營養運動

吃對了~更健康! 營養師教你擺脫三高的糾纏

課程簡介 現代社會步調緊湊忙碌,沒有時間好好吃飯、休息,你也經常選擇快速方便的高油鹽美食嗎?偶爾再搭配一杯甜滋滋的手搖飲,紓解整天壓力!這些不知不覺的選擇,正默 …

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免疫力感冒營養運動

動不動就被感冒纏上?認識提升免疫力的食物選擇~

課程簡介 你是不是經常感冒?感冒需要的痊癒時間很長?這可能是免疫力問題唷!免疫力俗稱抵抗力,是我們身體的第一道防線,若免疫力降低則身體的防衛機制會難以抵擋細菌、 …

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增肌減脂營養運動運動

增肌減脂吃什麼?科學化的運動營養策略

課程簡介 想要增肌減脂,卻不知道該如何調整飲食?看著網路上各式各樣的運動選項,看得眼花撩亂,不知道該如何開始嗎?這堂課程同時結合運動和營養的理論知識,幫助你了解 …

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嬋柔營養運動肌肉痠痛

辦公室嬋柔®運動 | 擺脫肌肉酸硬痛!

課程簡介 『嬋柔®』是一套強調流暢性的全身運動,由於執行起來溫和易做,在關注呼吸韻律與流動性的動作間,我們就像舞者般慢慢伸展開身體空間,感受著脊椎一節一節解開、 …

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拳擊有氧營養運動紓壓

舒壓運動|拳擊有氧。讓你笑著和脂肪 say goodbye!

課程簡介 拳擊有氧將拳擊動作和有氧運動結合,讓我們在揮拳踢腳的時候,可以把所有的壓力都釋放出去,不只享受了拳擊樂趣,同時也能高效地燃燒脂肪、加速新陳代謝、改善心 …

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減脂營養運動飲食

戰勝體脂肪!減脂不再只看基礎代謝率

課程簡介 人們追求減重減脂,可能是為了理想中的體態,也可能是追求更健康的生活。隨著健康資訊的普及,大家都知道不要再一昧追求體重計上面的數字,反之體脂肪率才更為關 …

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壓力情緒性進食營養運動

壓力大就想吃?別讓情緒飲食悄悄影響你

課程簡介 『壓力大就想吃?』這是許多人在面對壓力和情緒困擾時,常常陷入的困境。你是不是明明不餓,卻總覺得好像該吃點東西?進食當下獲得短暫地壓力釋放後,又開始後悔 …

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彈力帶營養運動肌力訓練

辦公室簡單肌力課!輕鬆上手的彈力帶運動

課程簡介 幾乎人手一條的彈力帶,由於簡單使用、不佔空間、輕便易攜,是需多上班族在辦公室運動的好選擇~若是你剛好有一條彈力帶,也想學習適合在辦公室使用的運動方法, …

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增肌減脂循環訓練燃燒卡路里

全身性循環訓練 | 增肌減脂不停歇~

課程簡介 全身循環式訓練的特色為串聯一系列訓練動作,藉由教練精心設計的運動項目穿插,同時結合肌力與心肺鍛練以綜合性提升我們的運動能力。本課程將帶你挑戰身體各個角 …

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!