抗癌飲食守護網～癌症預防與照護的營養支持
課程簡介 癌症已連續多年位居國人十大死因之首，但你知道約30~35%的飲食因素已被證實為癌症的主要肇因嗎？本課程由營養師分享癌症預防的飲食原則，從抗氧化營養素到 ...
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骨本要顧好～預防骨質疏鬆的營養攻略
課程簡介 你知道骨質疏鬆不是老年人的專利嗎？30歲後骨質就開始流失！尤其女性更年期後流失速度更快。本課程由營養師教你如何從年輕就開始儲存骨本，認識鈣質、維生素D ...
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經期營養學～告別經前症候群的飲食秘訣
課程簡介 經期前總是情緒低落、水腫、胸部脹痛嗎？經痛讓你每個月都痛苦不堪？其實這些都與營養攝取息息相關！本課程由營養師帶你了解月經週期的營養需求變化，學習在不同 ...
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注意肝臟疲勞警訊！護肝飲食讓你重返活力
課程簡介 經常熬夜加班、應酬喝酒，讓你總是感到疲勞、火氣大嗎？這可能是肝臟在向你求救！肝臟是人體最重要的代謝器官，卻也最容易被忽略。 本課程由營養師帶你認識肝臟 ...
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久坐族的健康危機～辦公室代謝症候群預防飲食
課程簡介 你知道長時間久坐會讓身體代謝變慢、血液循環變差嗎？本課程專為久坐上班族設計，營養師將教你如何透過飲食促進循環代謝、預防水腫，並搭配簡單的喝水與消水腫按 ...
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生活高壓不規律？ 抗發炎飲食陪你逆轉慢性發炎
課程簡介 現代生活中，壓力、不良飲食習慣和環境因素往往會引發體內慢性發炎，進而影響健康，導致各種慢性疾病如心血管疾病、糖尿病和關節炎等。本講座將深入探討什麼是慢 ...
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保健食品選擇多，你眼花撩亂了嗎？ 營養師的保健食品指南
課程簡介 你是否曾經困惑於琳瑯滿目的保健食品，不知道該如何選擇？或者擔心過度依賴保健食品會對健康造成負面影響？尤其現代人長時間使用3C產品，眼睛疲勞、視力模糊更 ...
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不受空間限制的運動新寵— 你的超慢跑跑得對嗎？
課程簡介 無論是忙碌的都市生活還是居家工作，人們常常難以抽出時間或到大空間進行運動。然而，超慢跑可以輕鬆打破這些限制。本講座將讓你了解超慢跑的正確方法、常見誤區 ...
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外食族飲食教室～從三餐到點心的減脂選配
課程簡介 選擇外食的原因百百種，你是因為追求快速方便而外食？還是因為自煮太麻煩而外食？又或是作息、環境不允許而不得不外食呢？這堂課是專為外食族設計，讓你在外用餐 ...
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核心覺醒！墊上訓練打造穩定強健的身體中心
課程簡介 你知道核心肌群不只是照片中美美的八塊腹肌嗎？它更是維持身體穩定、改善姿勢、預防下背痛的關鍵！本課程由專業教練帶你認識核心肌群的重要性，透過系統化的墊上 ...
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零器材增肌術～徒手肌力訓練打造好體態
課程簡介 沒時間上健身房？家裡空間不夠放器材？沒關係！只要有一個人的空間，就能開始徒手肌力訓練！本課程由專業教練教你如何利用自身體重進行有效的肌力訓練，學會動作 ...
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舞動釋放！Zumba 有氧讓你邊跳邊燃脂
課程簡介 結合拉丁舞步的有氧運動，跟著熱情的音樂節奏舞動身體，在歡樂的氛圍中不知不覺就能燃燒大量卡路里！本課程由專業教練帶領，從基礎舞步開始教學，即使沒有舞蹈基 ...
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