動不動就被感冒纏上？認識提升免疫力的食物選擇～
課程簡介
你是不是經常感冒？感冒需要的痊癒時間很長？這可能是免疫力問題唷！
免疫力俗稱抵抗力，是我們身體的第一道防線，若免疫力降低則身體的防衛機制會難以抵擋細菌、病毒入侵，而健康均衡的飲食才能為身體提供足夠的能量和營養以維持免疫系統正常運轉。
這堂課程中，我們將針對容易造成免疫力低下的狀態分享飲食選擇，如：壓力大、失眠、飲酒抽菸、飲食不均衡等。讓大家學會選擇適合的食物，建立強大的免疫防線，不再輕易被病菌纏身！
為什麼要上這堂課？
- 了解免疫力機制
- 認識免疫力下降徵兆及風險
- 學習提升免疫力的飲食方式
誰該來上這堂課？
- 作息不規律者
- 睡眠不足者
- 過度疲勞、壓力大者
- 缺乏運動習慣者
- 經常外食者
- 吸菸或酗酒者
課程大綱
- 介紹免疫力下降的徵兆及風險
- 提升免疫力的飲食選擇
- 高風險生活型態的飲食選擇
- 提升免疫力的保健食品選擇
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
講座主題相關影音：
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