吃對了~更健康！ 營養師教你擺脫三高的糾纏
課程簡介
現代社會步調緊湊忙碌，沒有時間好好吃飯、休息，你也經常選擇快速方便的高油鹽美食嗎?偶爾再搭配一杯甜滋滋的手搖飲，紓解整天壓力！這些不知不覺的選擇，正默默埋下三高（高血壓、高血脂、高血糖）風險…。
這堂課將帶你正確認識三高，藉由營養師分享的飲食法原則，輕鬆調配適合自己的菜單，吃得開心無負擔～
為什麼要上這堂課？
- 認識三高（高血壓、高血脂、高血糖）表現
- 學習常見健康飲食法：地中海飲食、得舒飲食
- 了解食物選擇與烹飪原則
- 學會辨識偽健康食物
誰該來上這堂課？
- 經常外食者：可能缺乏蔬果攝入，或過度高鹽、高糖、高膽固醇飲食
- 酗酒、抽菸、體脂肪過高者
- 久坐、運動量不足者
- 生活工作壓力大者，如：中階主管
- 家庭有遺傳病史者
課程大綱
- 介紹三高（高血壓、高血脂、高血糖）風險因子與表現
- 常見健康飲食法：地中海飲食、得舒飲食
- 健康食物選擇與烹飪方式
- 辨識偽健康食物線索
- 面對三高的生活模式建議
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 為預約服務課程，可提供於機關團體、社區里民活動中心、公司行號，欲知詳情請聯絡我們。
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