課程簡介
完美體態不僅是大眾所追求的外在美感，更是內在身體組成維持健康的關鍵，台灣 2016 – 2019 年統計，成人過重或肥胖率佔 47.9 %，且 2020 年十大死因當中就有 8 項與肥胖相關，因此透由體態看到自己潛在肥胖因子極為重要。
為什麼要上這堂課？
- 學習基本體態量測，覺察自我肥胖潛在機率
外表看似正常的體重及 BMI，並非沒有潛在肥胖風險，現代人因為飲食及生活習慣，大多無法正常讓自己維持肌肉量，體重維持就是肥胖的一種，因為隨著年紀上升，肌肉量不停流失，同等脂肪的量就是在增加。
- 設計屬於自己的健康菜單
每個年齡層不同體重，不同內在身材比例，所需要的飲食內容皆不盡相同，一樣 35 歲 55 公斤，同樣 BMI 的兩位女性，一位在辦公室上班，體脂肪超標，BMI 正常，一位為搬運工，體脂正常，血脂過高，所需要的飲食菜單就完全不同，如何明白自己的身體，進而給予合適飲食，是一輩子的課題。
- 營養、運動、肥胖密不可分
針對自我的飲食型態，習得飲食中自己可能缺乏的營養素，而引發潛在肥胖；並透由適當的營養補充與生活習慣調適，達到長久的身體能量平衡，活出更健康自在的人生。
誰該來上這堂課？
- 在乎自我健康的人
- 長期飲食及生活習慣不均衡者
- 家族有慢性遺傳疾病
- 負責管理單位人員健康者
- 35 歲以上成人
- BMI / 體脂 / 血脂過高者
課程大綱
- 覺知自我體態
- 明白如何挑選適合自己的菜單
- 不同飲食型態食物挑選建議
- 營養肥胖的關聯性
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 為預約服務課程，可提供於機關團體、社區里民活動中心、公司行號，欲知詳情請聯絡我們。
講座主題相關影音：
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