課程簡介
現代社會步調緊湊忙碌，多數人沒有足夠時間吃飯、休息，飲食上優先選擇快速方便，而這類食品多高油高鹽，飯後再買杯飲料，想紓解一整天的壓力，卻也同時埋下三高的風險，就是所謂「高血壓、高血糖及高血脂」，三高不再只是老人病，每個年齡層都應該重視，這堂課帶你了解三高，照著營養師調配的菜單，吃的開心又健康，身體無負擔。
為什麼要上這堂課？
- 認識三高（高血壓、高血脂、高血糖）表現
- 學習常見健康飲食法：地中海飲食、得舒飲食
- 了解食物選擇與烹飪原則
- 學會辨識偽健康食物
誰該來上這堂課？
- 經常外食者：可能缺乏蔬果攝入，或過度高鹽、高糖、高膽固醇飲食
- 酗酒、抽菸、體脂肪過高者
- 久坐、運動量不足者
- 生活工作壓力大者，如：中階主管
- 家庭有遺傳病史者
課程大綱
- 介紹三高（高血壓、高血脂、高血糖）風險因子與表現
- 常見健康飲食法：地中海飲食、得舒飲食
- 辨識偽健康食物線索
- 面對三高的生活模式建議
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 為預約服務課程，可提供於機關團體、社區里民活動中心、公司行號，欲知詳情請聯絡我們。
