課程簡介
完美體態不僅是大眾所追求的外在美感,更是內在身體組成維持健康的關鍵,台灣 2016 – 2019 年統計,成人過重或肥胖率佔 47.9 %,且 2020 年十大死因當中就有 8 項與肥胖相關,因此透由體態看到自己潛在肥胖因子極為重要。
為什麼要上這堂課?
- 學習基本體態量測,覺察自我肥胖潛在機率
外表看似正常的體重及 BMI,並非沒有潛在肥胖風險,現代人因為飲食及生活習慣,大多無法正常讓自己維持肌肉量,體重維持就是肥胖的一種,因為隨著年紀上升,肌肉量不停流失,同等脂肪的量就是在增加。
- 設計屬於自己的健康菜單
每個年齡層不同體重,不同內在身材比例,所需要的飲食內容皆不盡相同,一樣 35 歲 55 公斤,同樣 BMI 的兩位女性,一位在辦公室上班,體脂肪超標,BMI 正常,一位為搬運工,體脂正常,血脂過高,所需要的飲食菜單就完全不同,如何明白自己的身體,進而給予合適飲食,是一輩子的課題。
- 營養、運動、肥胖密不可分
針對自我的飲食型態,習得飲食中自己可能缺乏的營養素,而引發潛在肥胖;並透由適當的營養補充與生活習慣調適,達到長久的身體能量平衡,活出更健康自在的人生。
誰該來上這堂課?
- 在乎自我健康的人
- 長期飲食及生活習慣不均衡者
- 家族有慢性遺傳疾病
- 負責管理單位人員健康者
- 35 歲以上成人
- BMI / 體脂 / 血脂過高者
課程大綱
- 覺知自我體態
- 明白如何挑選適合自己的菜單
- 不同飲食型態食物挑選建議
- 營養肥胖的關聯性
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 為預約服務課程,可提供於機關團體、社區里民活動中心、公司行號,欲知詳情請聯絡我們。