筋膜放鬆術～用滾筒和按摩球解放緊繃的身體
課程簡介 全身緊繃痠痛，按摩完沒多久又復發？或許你該認識一下「筋膜」了！筋膜是包覆肌肉的結締組織，長期姿勢不良、壓力大都會讓筋膜緊繃，影響身體活動。 本課程由治 ...
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按摩小物大集合！教你選出最適合你的按摩小物～
課程簡介 肩膀好痠、小腿好脹～我需要按摩！你是否也曾走到按摩紓壓小物區，卻不知道該選什麼最適合自己？這堂課將由治療師帶你全面了解常見且易取得的按摩小物，教你如何 ...
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膝蓋卡卡敲警鐘！久坐族的自救指南
課程簡介 你知道久坐、爬樓梯、蹲下站起都在消耗膝蓋嗎？膝關節退化不是老年人的專利，上班族長期久坐、缺乏運動，反而讓膝蓋提早退化！本課程由治療師帶你認識膝蓋健康的 ...
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擺脫肩頸痠痛的必學解法，讓你成為頂『肩』高手
課程簡介 想擺脫肩頸痠痛困擾嗎？無論你是辦公室同仁、運動愛好者還是長時間使用手機/電腦的一員。這堂課你將學到一系列針對肩頸痠痛的舒緩技巧，透過理論和實踐相結合， ...
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久坐族群的體態剋星！ 讓物理治療師陪你一起擺脫假胯寬
課程簡介 假胯寬不只讓臀部看起來比較大、腿變比較短，居然也會讓骨盆、腰椎不穩定？網路上的影片、文章一大堆，是不是跟著做了後好像又沒有改善呢？這次我們由專業治療師 ...
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手麻、手痛怎麼辦？| 陪上班族無痛面對電腦生活
課程簡介 經常面對電腦工作而感到手麻和手痛嗎？別擔心，我們為上班族特別設計了一堂專屬課程。將帶你學習適合辦公環境的手部伸展、放鬆和按摩技巧，你將了解到不良的工作 ...
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告別失眠的伸展撇步～教你放鬆睡好不痠痛
課程簡介 每晚回家身心俱疲，在床上翻來覆去卻怎麼都睡不著嗎？失眠是一個普遍的睡眠問題，對身心健康和日常生活都會產生重大影響，不僅使人感到疲憊和煩躁，還可能導致注 ...
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你也會經常落枕或頭痛嗎？ 這可能跟姿勢不良有關係～
課程簡介 原來經常落枕、頭痛，也跟姿勢不良有關係？經常性頸部僵硬不只容易造成頭痛，若是晚上搭配不正常的角度入睡，更可能讓你一覺醒來發現脖子動彈不得。這次講座將讓 ...
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我有後天扁平足嗎？ 居然與腿型及姆指外翻有關！
課程簡介 你有過逛街腳痛、出國足部疲勞的經驗？好奇自己的腿型和姆指外翻是否和足弓情況有關？這門課我們將會一同探索什麼是扁平足、為什麼它會影響我們的日常生活，還有 ...
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久坐背痛影響你的效率嗎？不能不知的腰酸背痛自救法
課程簡介 你有發現自己一整天，花了多長時間坐在椅子上嗎?無論是認真投入工作、慵懶享受追劇，我們總在不知不覺中度過了2-3個小時，才赫然發現自己坐了這麼久。然而久 ...
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久坐久站讓你雙腳緊繃嗎？預防下肢水腫沒煩惱！
課程簡介 下肢水腫的幾個困擾，你有遇過嗎? (1)每到下午就覺得鞋子變好緊(2)走起路來覺得腳好重(3)傍晚後的約會總覺得腳變得特別粗…。如果也有遇過這些狀況， ...
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肌肉痠痛受不了，開車、搬運有技巧！
課程簡介 長時間開車和重物搬運是兩種完全不同的工作形式，卻有很高的機會一起執行。就像物流司機每次到貨時，都會幫店家搬入清點，而客運駕駛則偶爾需要協助民眾放入行李 ...
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