駝背難看又傷身，一次認識駝背成因與改善方式
課程簡介 駝背不只讓人感覺沒精神，還顯得視覺年齡往上跳了一階！然而除體態美觀外，你知道駝背對身體健康會造成嚴重影響嗎？ 長期駝背可能導致肌肉疼痛、關節問題、呼吸 ...
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擺脫肩頸痠痛的必學解法，讓你成為頂『肩』高手
課程簡介 想擺脫肩頸痠痛困擾嗎？無論你是辦公室同仁、運動愛好者還是長時間使用手機/電腦的一員。這堂課你將學到一系列針對肩頸痠痛的舒緩技巧，透過理論和實踐相結合， ...
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手麻、手痛怎麼辦？| 陪上班族無痛面對電腦生活
課程簡介 經常面對電腦工作而感到手麻和手痛嗎？別擔心，我們為上班族特別設計了一堂專屬課程。將帶你學習適合辦公環境的手部伸展、放鬆和按摩技巧，你將了解到不良的工作 ...
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告別失眠的伸展撇步～教你放鬆睡好不痠痛
課程簡介 每晚回家身心俱疲，在床上翻來覆去卻怎麼都睡不著嗎？失眠是一個普遍的睡眠問題，對身心健康和日常生活都會產生重大影響，不僅使人感到疲憊和煩躁，還可能導致注 ...
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久坐背痛影響你的效率嗎？不能不知的腰酸背痛自救法
課程簡介 你有發現自己一整天，花了多長時間坐在椅子上嗎?無論是認真投入工作、慵懶享受追劇，我們總在不知不覺中度過了2-3個小時，才赫然發現自己坐了這麼久。然而久 ...
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久坐久站讓你雙腳緊繃嗎？預防下肢水腫沒煩惱！
課程簡介 下肢水腫的幾個困擾，你有遇過嗎? (1)每到下午就覺得鞋子變好緊(2)走起路來覺得腳好重(3)傍晚後的約會總覺得腳變得特別粗…。如果也有遇過這些狀況， ...
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肌肉痠痛受不了，開車、搬運有技巧！
課程簡介 長時間開車和重物搬運是兩種完全不同的工作形式，卻有很高的機會一起執行。就像物流司機每次到貨時，都會幫店家搬入清點，而客運駕駛則偶爾需要協助民眾放入行李 ...
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『不要坐在我肩膀上！』 肩頸抒壓工作坊
課程簡介 肩頸，是身體和頭部溝通的橋樑，大腦動作指令傳達需要透過頸部，身體的感覺回饋也需通過頸部。當肩頸僵硬時，容易產生訊息混亂，例如頭痛、暈眩、容易感到緊張、 ...
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高重複性的『動手』達人們 | 快來擺脫過度使用的手痛後遺症！
課程簡介 你的工作或興趣需要長時間重複性使用手部嗎？經常感到手腕、手肘痠痛麻，就算是腕隧道症候群、網球肘嗎？各位高重複性的『動手』達人們～快來瞭解如何預防和紓解 ...
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腳痛讓你寸步難行？快來練腳、選鞋做好『咖』！
課程簡介 每天回家都覺得腳痛的不得了，難道這就是足底筋膜炎嗎？腳痛可能來自於不良的步態、穿著不合適的鞋子，或久坐久站久走而造成。若你已經有腳部不適的徵兆，這堂課 ...
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人因肌肉骨骼健康促進方案
此方案解決之問題 員工常有腰痠背痛、肩頸痠痛相關問題。 企業主欲降低人因性危害風險因子。 從各式面向了解員工肌肉骨骼問題，並與企業主討論符合實務與預算之執行方式 ...
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