課程簡介
健身風氣不斷增長，越來越多人開始重視增肌減脂這一塊。坊間流傳許多飲食方式讓人時常搞混，在模糊不清的狀態下，容易讓人試錯方式。本堂課以科學證據為基礎，讓您了解目前最有利的科學實證導向。
為什麼要上這堂課？
- 良好的體態不只是美觀，更是健康的基礎
- 實證科學是受過研究的挑戰，比起坊間流傳的部落格、影片等個人經驗分享，更有說服力
- 對營養素有基本觀念，有意識地去進食，達到自己的理想體態
誰該來上這堂課？
- 過重 / 肥胖有減肥需求的民眾
- 體重正常但體脂過高的泡芙人、想雕塑身材的民眾
- 曾經試過各種飲食法卻失敗的人員
- 想提升運動表現的運動員
課程大綱
- 每日飲食指南
- 運動中能量的運用
- 升糖指數（GI 值）的應用
- 運動後及整日的蛋白質建議攝取量
- 常見的運動營養增補劑
專業講師
- 營養師
- 體適能運動教練
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
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