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課程與活動
SPECIAL LECTURES

科學化增肌減脂 | 專屬你的運動營養策略

課程簡介

健身風氣不斷增長,越來越多人開始重視增肌減脂這一塊。坊間流傳許多飲食方式讓人時常搞混,在模糊不清的狀態下,容易讓人試錯方式。本堂課以科學證據為基礎,讓您了解目前最有利的科學實證導向。

為什麼要上這堂課?

  • 良好的體態不只是美觀,更是健康的基礎
  • 實證科學是受過研究的挑戰,比起坊間流傳的部落格、影片等個人經驗分享,更有說服力
  • 對營養素有基本觀念,有意識地去進食,達到自己的理想體態

誰該來上這堂課?

  • 過重 / 肥胖有減肥需求的民眾
  • 體重正常但體脂過高的泡芙人、想雕塑身材的民眾
  • 曾經試過各種飲食法卻失敗的人員
  • 想提升運動表現的運動員

課程大綱

  1. 每日飲食指南
  2. 運動中能量的運用
  3. 升糖指數(GI 值)的應用
  4. 運動後及整日的蛋白質建議攝取量
  5. 常見的運動營養增補劑

專業講師

  • 營養師
  • 體適能運動教練

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。
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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!