您將得到的收穫...
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你知道台灣的上班族中在扣除工作通勤的走路、騎車外,約有6成上班族會在下班時間安排運動活動嗎?而另外4成未進行運動的原因多為『沒有時間』、『沒有興趣』。
這堂課我們將與你分享如何在辦公室中進行簡單易行的運動,與同事一起把握工作間隙內的零碎時間,讓微運動協助你隨時隨地實踐運動習慣,改善體能、增進健康,並有效減輕工作壓力。
讓整個辦公室成為你的健身房!
為什麼要上這堂課?
- 學習辦公室運動方式
- 建立初學者運動習慣
- 破除生活化運動迷思
誰該來上這堂課?
- 長時間久坐者,如:金融從業人員、使用電腦工作者、客服人員、機台作業員…等
- 運動初學者
- 對辦公室運動有興趣者
- 體脂肪偏高者
課程大綱
- 介紹運動選擇及迷思
- 辦公室有氧運動體驗
- 辦公室肌力運動體驗
- 生活化運動建議
專業講師
- 運動教練
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。