課程簡介
忙碌的上班族總是難空出運動時間，好不容易下班，卻因整日精力耗損只想回家躺著。運動的好處大家都知道，但開始的第一步總是困難，此課程除了針對正確運動觀念外，還會教你在熟悉的辦公室座位上，有什麼運動可以簡單進行。
為什麼要上這堂課？
- 了解運動過少延伸的健康問題
- 藉由適度運動提高注意力、記憶力
- 學習最小空間的運動方式
誰該來上這堂課？
- 辦公室上班族
- 久坐族群
- 想跨出運動第一步者
- 平時昏昏欲睡、注意力渙散者
- 工作壓力大，需要紓壓者
- 對居家 / 辦公運動有興趣者
課程大綱
- 正確運動觀念
- 暖身、呼吸、伸展概念
- 辦公室能做的運動教學與帶領
專業講師
- 運動教練
- 物理治療師
- 職能治療師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
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