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課程與活動
SPECIAL LECTURES

運動習慣的第一堂課 | 整個辦公室都是我的健身房

課程簡介

你知道台灣的上班族中在扣除工作通勤的走路、騎車外,約有6成上班族會在下班時間安排運動活動嗎?而另外4成未進行運動的原因多為『沒有時間』、『沒有興趣』。
這堂課我們將與你分享如何在辦公室中進行簡單易行的運動,與同事一起把握工作間隙內的零碎時間,讓微運動協助你隨時隨地實踐運動習慣,改善體能、增進健康,並有效減輕工作壓力。
讓整個辦公室成為你的健身房!

為什麼要上這堂課?

  1. 學習辦公室運動方式
  2. 建立初學者運動習慣
  3. 破除生活化運動迷思

誰該來上這堂課?

  1. 長時間久坐者,如:金融從業人員、使用電腦工作者、客服人員、機台作業員…等
  2. 運動初學者
  3. 對辦公室運動有興趣者
  4. 體脂肪偏高者

課程大綱

  1. 介紹運動選擇及迷思
  2. 辦公室有氧運動體驗
  3. 辦公室肌力運動體驗
  4. 生活化運動建議

專業講師

  • 運動教練

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。
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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!