告別失眠的伸展撇步～教你放鬆睡好不痠痛

每晚回家身心俱疲，在床上翻來覆去卻怎麼都睡不著嗎？失眠是一個普遍的睡眠問題，對身心健康和日常生活都會產生重大影響，不僅使人感到疲憊和煩躁，還可能導致注意力不集中、情緒波動。
透過本課程的伸展教學及治療師寢具選擇秘訣，讓你學會釋放肌肉緊張感，緩解身體壓力帶來的焦慮、提升睡眠品質。