壓力大讓你常失眠嗎？該好好休息了~
課程簡介
躺在床上默默等待睡意來襲，卻發現他今天又再次鬧失蹤…。
什麼叫做失眠？睡不著、睡不久、睡不穩，通通都算是失眠！那什麼事情會造成失眠呢？日照不足使生理時鐘錯亂、腦袋中充斥著各種代辦事項難以排解，又或是好想把握睡前的黃金時間多滑點手機的主動失眠，都有可能是造成我們睡不好的原因。
這堂課除了說明常見的失眠原因及改善策略外，抱持著正確的期待面對睡不著的日子才更能事半功倍。快來解鎖失眠解決方案，重拾美夢迎接充實的每一天吧！
為什麼要上這堂課？
- 認識常見失眠原因
- 了解自己的睡眠狀態
- 學習良好的睡眠策略
誰該來上這堂課？
- 企業主管
- 新進同仁
- 有睡眠困擾者
- 作息不規律族群
- 心理壓力負荷大者
課程大綱
- 介紹常見失眠原因
- 失眠與壓力間的關係
- 改善失眠的關鍵策略
- 如何應對失眠問題(呼吸調整、漸進式放鬆等方式)
專業講師
- 心理師
須知
- 環境若允許關燈，體驗尤佳。
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
講座主題相關影音：
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