首頁 / 情緒壓力
該休息了~你是個會睡覺的人嗎?
課程簡介 壓力緊繃讓你有失眠問題嗎?對於睡眠有很多疑惑與迷思,卻不知道怎麼以科學角度了解?此課程除了帶你解開對睡眠的誤解、引導體驗呼吸與姿勢調整外,甚至教你寢具 …
面對職場壓力的第一堂課
課程簡介 職場壓力是個阻力也是助力,會怎麼定義則取決於如何做好職場壓力管理。此課程能讓你認識職場間常見的壓力種類,從認識自己,進而發展面對能力,讓你在面臨壓力負 …
產後憂鬱認識及心理調適
課程簡介 孕產婦於孕產期會因著身形、內分泌、情緒需求轉變,造成情緒低落,甚至有憂鬱症狀。如何以非藥物的身心照顧方法,在不同階段陪伴家人,幫助大家一起度過嶄新的生 …
總覺得我不配?你可能深陷冒牌者症候群
課程簡介 你是否曾經懷疑自己的成就?是否過度追求完美而沒有目標? 甚至曾經因為害怕失敗而影響你的工作表現? 那你可能有「冒牌者症候群」, 這堂課將帶你走出冒牌者 …
接納不完美的獨特 | 酒精墨水畫體驗工作坊
課程簡介 掌控讓我們擁有安全感,完美促使人追求成長與卓越,卻在不知不覺間也形成對自我的一種壓力,失控帶來的失落更加猝不及防。這堂課將透過酒精墨水畫的體驗,感受如 …
職場人際眉角多,溝通技巧是關鍵!
課程簡介 職場議題常常與溝通不良有關,藉由此課程,能讓聽眾了解溝通的種類,並反思自己的互動方式優缺點是什麼;此外,也透過轉念練習,讓聽眾在面對負面想法時能轉為較 …
提升職場專注力 ,讓你工作有效率!
課程簡介 此課程會帶大家了解注意力、記憶力的機轉,並用生動活潑的例子讓大家理解壓力、注意力、記憶間的關係,並用簡單的步驟與口訣教大家實用的提升注意力與記憶力表現 …
悶在心裡的話,用畫代替!|和諧粉彩自我照顧工作坊
課程簡介 有許多話不知道該怎麼說,也不想說,但悶在心裡很不好受,直到失控的那一刻才發現其實一點一滴累積著… 這堂課將帶領你用非語言的方式與內在貼近,透過和諧粉彩 …
是忙還是茫?為自己點亮火光|彩沙蠟燭療癒工作坊
課程簡介 忙碌的工作與生活中,有時候總覺得每一天都渾渾噩噩的,不知道為了什麼、在追求什麼,就這樣日復一日,身心俱疲。透過簡單的彩沙創作,為自己調製不同 …
撕掉煩惱 | 紙膠帶紓壓工作坊
課程簡介 心情不好的時候會有種想破壞、大肆發洩的衝動,把卡在心裡面的不舒服一股腦的往外丟!這堂課就讓你有這個機會,透過紙膠帶的撕貼,撕去不愉快、煩躁感,在黏貼、 …
拒絕職場暴力,掌握良好工作氛圍!
課程簡介 本課程闡述不法侵害的面向,以及帶來的法律議題,並在最後與參與者討論適當的人際互動方式。 為什麼要上這堂課? 維持職場氣氛 維持組織效率 保護企業形象 …