是忙還是茫?為自己點亮火光 | 彩沙蠟燭紓壓工作坊
課程簡介 在忙碌的生活中，我們有時會感到日子過得渾渾噩噩，不知道自己為什麼而努力，想追求什麼樣的生活。日復一日，身心俱疲，直到停下腳步的那一刻，才發現自己一臉茫 ...
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不要越過我的線！撕掉鬱悶煩躁！ 紙膠帶紓壓工作坊
課程簡介 你是否常感到工作繁忙，卻無法拒絕同事的請求？或明明有重要的事情要處理，卻被朋友或家人耽誤？這是否是你生活中的常態？當我們為了幫助別人而委屈、犧牲自己， ...
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原來我以為的缺點也是個優勢！桌遊人際工作坊
課程簡介 總覺得自己說話太直接？或是太被動不敢表達？其實你以為的「缺點」，可能正是別人眼中的「優勢」！本工作坊透過桌遊進行，讓你在輕鬆互動中認識自己的溝通類型， ...
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繪出內心色彩的情緒覺察之旅｜彩鹽曼陀羅紓壓工作坊
課程簡介 在忙碌生活中，你有多久沒好好感受自己了？本工作坊透過藝術創作，帶你慢下腳步覺察內在。讓我們專注當下調配出專屬彩鹽，在圖紙上創作獨一無二的曼陀羅，讓色彩 ...
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有話好好說～化解衝突的非暴力溝通法｜人際互動工作坊
課程簡介 在職場中，衝突與誤解是不可避免的挑戰！你是否曾經因為溝通不暢而感到困擾？非暴力溝通法是一種強調同理心和尊重的溝通方式，能夠有效地化解矛盾，促進和諧。這 ...
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悶在心裡的話，用畫代替！| 和諧粉彩紓壓工作坊
課程簡介 有時候，我們心中有許多話不知道該怎麼說，也不想說，悶在心裡讓人不好受。雖然這些情緒似乎漸漸變小，但其實它們只是持續累積，並沒有隨著時間淡忘，直到失控的 ...
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擁抱你的內在小孩 皂黏土紓壓工作坊
課程簡介 每個人不同的成長軌跡，塑造了現在的模樣與個性，表現出不同的行為與情緒反應，往往真切地反映潛意識中我們沒有注意到的內在需求。本工作坊將透過心靈探索與手作 ...
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自我療癒的正念力量｜ 專注當下、覺察自我
課程簡介 在快節奏的生活中，我們經常面臨各種壓力與挑戰，進而忽略內心的聲音與真實的需求。你是否渴望找到一種方法，讓自己在忙碌中也能保持內心的平靜與和諧？正念，是 ...
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是職業倦怠還是陷入憂鬱漩渦？找回當初的工作熱情吧！
課程簡介 每當想到明天又要上班，就感到提不起勁嗎？除了為一頓溫飽而努力外，很多人可能不知道為何上班、什麼事都不想做…，像這種長期因『不想上班』而感到痛苦的壓力， ...
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接受不完美的自己：面對批評與讚美的情緒調適
課程簡介 我們時常面對來自各方面的批評與讚美，這些反饋往往會影響我們的情緒與自我評價。這門課程旨在理解並接受自己的不完美，學習如何正確地面對批評與讚美，從而提升 ...
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別再委屈自己、成全別人｜ 擺脫慣性討好的自救指南
課程簡介 你在生活中也會為了避免衝突或是迎合他人，而常常無意識地委屈自己，形成一種習慣性討好的行為模式嗎？快來一起識別這種行為模式的成因與影響，在自我價值和他人 ...
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拋開內疚與焦慮！ 識別職場情緒勒索的因應之道
課程簡介 你是否曾在職場中感受到無形的壓力和內疚，卻不知道該如何應對？情緒勒索是一種隱蔽且常見的現象，對個人的心理健康和工作表現產生負面影響。 本次講座將由專業 ...
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