該休息了~你是個會睡覺的人嗎?
課程簡介 壓力緊繃讓你有失眠問題嗎？對於睡眠有很多疑惑與迷思，卻不知道怎麼以科學角度了解？此課程除了帶你解開對睡眠的誤解、引導體驗呼吸與姿勢調整外，甚至教你寢具 …
面對職場壓力的第一堂課
課程簡介 職場壓力是個阻力也是助力，會怎麼定義則取決於如何做好職場壓力管理。此課程能讓你認識職場間常見的壓力種類，從認識自己，進而發展面對能力，讓你在面臨壓力負 …
產後憂鬱認識及心理調適
課程簡介 孕產婦於孕產期會因著身形、內分泌、情緒需求轉變，造成情緒低落，甚至有憂鬱症狀。如何以非藥物的身心照顧方法，在不同階段陪伴家人，幫助大家一起度過嶄新的生 …
總覺得我不配？你可能深陷冒牌者症候群
課程簡介 你是否曾經懷疑自己的成就？是否過度追求完美而沒有目標？ 甚至曾經因為害怕失敗而影響你的工作表現？ 那你可能有「冒牌者症候群」， 這堂課將帶你走出冒牌者 …
接納不完美的獨特 | 酒精墨水畫體驗工作坊
課程簡介 掌控讓我們擁有安全感，完美促使人追求成長與卓越，卻在不知不覺間也形成對自我的一種壓力，失控帶來的失落更加猝不及防。這堂課將透過酒精墨水畫的體驗，感受如 …
職場人際眉角多，溝通技巧是關鍵！
課程簡介 職場議題常常與溝通不良有關，藉由此課程，能讓聽眾了解溝通的種類，並反思自己的互動方式優缺點是什麼；此外，也透過轉念練習，讓聽眾在面對負面想法時能轉為較 …
提升職場專注力 ，讓你工作有效率！
課程簡介 此課程會帶大家了解注意力、記憶力的機轉，並用生動活潑的例子讓大家理解壓力、注意力、記憶間的關係，並用簡單的步驟與口訣教大家實用的提升注意力與記憶力表現 …
悶在心裡的話，用畫代替！｜和諧粉彩自我照顧工作坊
課程簡介 有許多話不知道該怎麼說，也不想說，但悶在心裡很不好受，直到失控的那一刻才發現其實一點一滴累積著… 這堂課將帶領你用非語言的方式與內在貼近，透過和諧粉彩 …
是忙還是茫？為自己點亮火光｜彩沙蠟燭療癒工作坊
課程簡介 忙碌的工作與生活中，有時候總覺得每一天都渾渾噩噩的，不知道為了什麼、在追求什麼，就這樣日復一日，身心俱疲。透過簡單的彩沙創作，為自己調製不同 …
撕掉煩惱 | 紙膠帶紓壓工作坊
課程簡介 心情不好的時候會有種想破壞、大肆發洩的衝動，把卡在心裡面的不舒服一股腦的往外丟！這堂課就讓你有這個機會，透過紙膠帶的撕貼，撕去不愉快、煩躁感，在黏貼、 …
拒絕職場暴力，掌握良好工作氛圍！
課程簡介 本課程闡述不法侵害的面向，以及帶來的法律議題，並在最後與參與者討論適當的人際互動方式。 為什麼要上這堂課？ 維持職場氣氛 維持組織效率 保護企業形象 …
