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便祕困擾又難以啟齒~為何吃排便食物都沒效?營養師告訴你
課程簡介 你會不會經常兩三天没排便、排便時總感覺上不乾淨,或是總得蹲馬桶很久呢?這些狀况都屬於「便祕」喔! 你可能覺得便祕沒什麼,不過就是肚子重了點~但長期便祕 ...
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吃對了~更健康! 營養師教你擺脫三高的糾纏
課程簡介 現代社會步調緊湊忙碌,沒有時間好好吃飯、休息,你也經常選擇快速方便的高油鹽美食嗎?偶爾再搭配一杯甜滋滋的手搖飲,紓解整天壓力!這些不知不覺的選擇,正默 ...
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動不動就被感冒纏上?認識提升免疫力的食物選擇~
課程簡介 你是不是經常感冒?感冒需要的痊癒時間很長?這可能是免疫力問題唷!免疫力俗稱抵抗力,是我們身體的第一道防線,若免疫力降低則身體的防衛機制會難以抵擋細菌、 ...
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增肌減脂吃什麼?科學化的運動營養策略
課程簡介 想要增肌減脂,卻不知道該如何調整飲食?看著網路上各式各樣的運動選項,看得眼花撩亂,不知道該如何開始嗎?這堂課程同時結合運動和營養的理論知識,幫助你了解 ...
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戰勝體脂肪!減脂不再只看基礎代謝率
課程簡介 人們追求減重減脂,可能是為了理想中的體態,也可能是追求更健康的生活。隨著健康資訊的普及,大家都知道不要再一昧追求體重計上面的數字,反之體脂肪率才更為關 ...
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壓力大就想吃?別讓情緒飲食悄悄影響你
課程簡介 『壓力大就想吃?』這是許多人在面對壓力和情緒困擾時,常常陷入的困境。你是不是明明不餓,卻總覺得好像該吃點東西?進食當下獲得短暫地壓力釋放後,又開始後悔 ...
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