課程簡介
『壓力大就想吃?』這是許多人在面對壓力和情緒困擾時,常常陷入的困境。
你是不是明明不餓,卻總覺得好像該吃點東西?進食當下獲得短暫地壓力釋放後,又開始後悔…?
本堂課程將和你一起探索情緒與飲食之間的聯繫,說明情緒如何影響飲食行為、我們該怎麼不再被情緒牽著鼻子走,重新奪回飲食主控權!讓我們掌握情緒與飲食的平衡選擇~
為什麼要上這堂課?
- 理解情緒與飲食之間的關聯
- 識別情緒性進食模式
- 了解應對情緒壓力的飲食選擇
- 培養健康飲食習慣
誰該來上這堂課?
- 生活工作壓力大者
- 經常以食物犒賞自己者
- 用餐後,容易產生罪惡感者
- 對健康飲食選擇有興趣者
課程大綱
- 情緒與飲食的基本概念
- 情緒性飲食表現與評估
- 不同情緒對應的飲食策略
- 正念飲食介紹及技巧
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。