課程簡介
過去很多人想用節食、控制食慾等等方式，來協助自己達到體重控制，但往往力不從心，不是控制不了食慾，就是好不容易控制之後一鬆懈，就復胖回原本體重甚至更多。所以這堂課希望讓大家明白，很多時候我們沒辦法控制食慾，是因為身體所然，所以我們需要先理解身體，才能夠掌控食慾。
為什麼要上這堂課？
- 良好的體態不只是美觀，更是健康的基礎
- 實證科學是受過研究的挑戰，比起坊間流傳的部落格、影片等個人經驗分享，更有說服力。
- 對營養素有基本觀念，有意識地去進食，達到自己的理想體態。
誰該來上這堂課？
- 各種想要透由理解食慾來達到體重控制的人
- 對某些食物成癮者
- 隱性三高者
課程大綱
- 覺知食物的自我情緒
- 感受食物所帶出的感受
- 情緒與食物的認識
- 自我處方
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
講座主題相關影音：
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