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課程與活動
SPECIAL LECTURES

壓力大就想吃?別讓情緒飲食悄悄影響你

課程簡介

『壓力大就想吃?』這是許多人在面對壓力和情緒困擾時,常常陷入的困境。
你是不是明明不餓,卻總覺得好像該吃點東西?進食當下獲得短暫地壓力釋放後,又開始後悔…?
本堂課程將和你一起探索情緒與飲食之間的聯繫,說明情緒如何影響飲食行為、我們該怎麼不再被情緒牽著鼻子走,重新奪回飲食主控權!讓我們掌握情緒與飲食的平衡選擇~

為什麼要上這堂課?

  1. 理解情緒與飲食之間的關聯
  2. 識別情緒性進食模式
  3. 了解應對情緒壓力的飲食選擇
  4. 培養健康飲食習慣

誰該來上這堂課?

  1. 生活工作壓力大者
  2. 經常以食物犒賞自己者
  3. 用餐後,容易產生罪惡感者
  4. 對健康飲食選擇有興趣者

課程大綱

  1. 情緒與飲食的基本概念
  2. 情緒性飲食表現與評估
  3. 不同情緒對應的飲食策略
  4. 正念飲食介紹及技巧

專業講師

  • 營養師

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。

講座主題相關影音:

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