課程簡介
過去很多人想用節食、控制食慾等等方式,來協助自己達到體重控制,但往往力不從心,不是控制不了食慾,就是好不容易控制之後一鬆懈,就復胖回原本體重甚至更多。所以這堂課希望讓大家明白,很多時候我們沒辦法控制食慾,是因為身體所然,所以我們需要先理解身體,才能夠掌控食慾。
為什麼要上這堂課?
- 良好的體態不只是美觀,更是健康的基礎
- 實證科學是受過研究的挑戰,比起坊間流傳的部落格、影片等個人經驗分享,更有說服力。
- 對營養素有基本觀念,有意識地去進食,達到自己的理想體態。
誰該來上這堂課?
- 各種想要透由理解食慾來達到體重控制的人
- 對某些食物成癮者
- 隱性三高者
課程大綱
- 覺知食物的自我情緒
- 感受食物所帶出的感受
- 情緒與食物的認識
- 自我處方
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。