壓力大就想吃？別讓情緒飲食悄悄影響你
課程簡介
『壓力大就想吃？』這是許多人在面對壓力和情緒困擾時，常常陷入的困境。
你是不是明明不餓，卻總覺得好像該吃點東西？進食當下獲得短暫地壓力釋放後，又開始後悔…？
本堂課程將和你一起探索情緒與飲食之間的聯繫，說明情緒如何影響飲食行為、我們該怎麼不再被情緒牽著鼻子走，重新奪回飲食主控權！讓我們掌握情緒與飲食的平衡選擇～
為什麼要上這堂課？
- 理解情緒與飲食之間的關聯
- 識別情緒性進食模式
- 了解應對情緒壓力的飲食選擇
- 培養健康飲食習慣
誰該來上這堂課？
- 生活工作壓力大者
- 經常以食物犒賞自己者
- 用餐後，容易產生罪惡感者
- 對健康飲食選擇有興趣者
課程大綱
- 情緒與飲食的基本概念
- 情緒性飲食表現與評估
- 不同情緒對應的飲食策略
- 正念飲食介紹及技巧
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
講座主題相關影音：
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