您將得到的收穫...
Toggle課程簡介
幾乎人手一條的彈力帶,由於簡單使用、不佔空間、輕便易攜,是需多上班族在辦公室運動的好選擇~
若是你剛好有一條彈力帶,也想學習適合在辦公室使用的運動方法,就快來參加我們的辦公室簡單肌力課吧!
這是一堂專為辦公室上班族設計的運動課,讓你在工作空閒間輕鬆進行簡單有效的肌力鍛煉,小小一條的彈力帶也能創造屬於你的健康新篇章唷!
為什麼要上這堂課?
- 學習彈力帶運動方式
- 建立初學運動習慣
- 提高肌肉耐力表現
誰該來上這堂課?
- 想培養運動習慣者
- 沒有時間運動者
- 想學習居家運動者
- 對辦公室運動有興趣者
課程大綱
- 介紹彈力帶使用技巧
- 基礎熱身
- 全身性肌力訓練
- 伸展放鬆
專業講師
- 運動教練
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。