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課程與活動
SPECIAL LECTURES

辦公室簡單肌力課!輕鬆上手的彈力帶運動

課程簡介

幾乎人手一條的彈力帶,由於簡單使用、不佔空間、輕便易攜,是需多上班族在辦公室運動的好選擇~
若是你剛好有一條彈力帶,也想學習適合在辦公室使用的運動方法,就快來參加我們的辦公室簡單肌力課吧!
這是一堂專為辦公室上班族設計的運動課,讓你在工作空閒間輕鬆進行簡單有效的肌力鍛煉,小小一條的彈力帶也能創造屬於你的健康新篇章唷!

為什麼要上這堂課?

  1. 學習彈力帶運動方式
  2. 建立初學運動習慣
  3. 提高肌肉耐力表現

誰該來上這堂課?

  1. 想培養運動習慣者
  2. 沒有時間運動者
  3. 想學習居家運動者
  4. 對辦公室運動有興趣者

課程大綱

  1. 介紹彈力帶使用技巧
  2. 基礎熱身
  3. 全身性肌力訓練
  4. 伸展放鬆

專業講師

  • 運動教練

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。
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企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

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