戰勝體脂肪！減脂不再只看基礎代謝率
課程簡介
人們追求減重減脂，可能是為了理想中的體態，也可能是追求更健康的生活。
隨著健康資訊的普及，大家都知道不要再一昧追求體重計上面的數字，反之體脂肪率才更為關鍵。然而，想要戰勝體脂肪卻沒有這麼簡單！你是否有過保持健身習慣，但體脂肪卻停滯不前？或是好不容易成功後，卻在短時間反彈？
這堂課將幫助你認識適合自己的減脂方式，藉由實用的減脂知識和策略協助你戰勝體脂肪，迎接更健康的自己！
為什麼要上這堂課？
- 建立正確減脂觀念
- 了解常見減脂飲食型態的優缺點
- 學習適合自己的減脂飲食方式
誰該來上這堂課？
- 經常外食者，如：上班族、業務人員、出差工作者
- 體脂肪偏高者
- 對減脂飲食有興趣者
課程大綱
- 介紹減脂飲食的基礎知識
- 熱量需求計算及餐食比例
- 常見斷食、飲食類型選擇原則
- 減脂飲食需留意的維生素、礦物質補充
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 為預約服務課程，可提供於機關團體、社區里民活動中心、公司行號，欲知詳情請聯絡我們。
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