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課程與活動
SPECIAL LECTURES

戰勝體脂肪!減脂不再只看基礎代謝率

課程簡介

人們追求減重減脂,可能是為了理想中的體態,也可能是追求更健康的生活。
隨著健康資訊的普及,大家都知道不要再一昧追求體重計上面的數字,反之體脂肪率才更為關鍵。然而,想要戰勝體脂肪卻沒有這麼簡單!你是否有過保持健身習慣,但體脂肪卻停滯不前?或是好不容易成功後,卻在短時間反彈?
這堂課將幫助你認識適合自己的減脂方式,藉由實用的減脂知識和策略協助你戰勝體脂肪,迎接更健康的自己!

為什麼要上這堂課?

  1. 建立正確減脂觀念(基礎代謝率、熱量赤字、喝水)
  2. 了解常見減脂飲食型態的優缺點
  3. 學習適合自己的減脂飲食方式

誰該來上這堂課?

  1. 經常外食者,如:上班族、業務人員、出差工作者
  2. 體脂肪偏高者
  3. 對減脂飲食有興趣者

課程大綱

  1. 介紹減脂飲食的基礎知識
  2. 熱量需求計算及餐食比例
  3. 常見斷食、飲食類型選擇原則
  4. 減脂飲食需留意的維生素、礦物質補充

專業講師

  • 營養師

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 為預約服務課程,可提供於機關團體、社區里民活動中心、公司行號,欲知詳情請聯絡我們。

講座主題相關影音:

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