米蔚 MIDWAY | .
課程與活動
SPECIAL LECTURES

舒壓運動|拳擊有氧。讓你笑著和脂肪 say goodbye!

課程簡介

拳擊有氧將拳擊動作和有氧運動結合,讓我們在揮拳踢腳的時候,可以把所有的壓力都釋放出去,不只享受了拳擊樂趣,同時也能高效地燃燒脂肪、加速新陳代謝、改善心肺功能、雕塑曲線。
無論你是運動新手或老手,都能在拳擊有氧的運動中,跟隨音樂節奏痛快出拳,和大家一起用力嘶吼,盡情發洩、流汗,消除悶了一天的壓力!

為什麼要上這堂課?

  1. 提高心肺及肌肉耐力
  2. 提升身體協調性
  3. 發洩情緒、釋放壓力

誰該來上這堂課?

  1. 對拳擊有氧有興趣者
  2. 體脂肪偏高者
  3. 生活工作壓力大者

課程大綱

  1. 基礎熱身
  2. 基本動作練習
  3. 整合性拳擊有氧串接
  4. 伸展放鬆

專業講師

  • 運動教練

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。
覺得這篇很棒的話可以分享給你的好友:

聯絡預約

歡迎填寫此表單進行需求提交。
收到需求後,我們會儘速進行相對應處理,請耐心等候!

Scroll to Top

多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!