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課程與活動
SPECIAL LECTURES

外食族飲食教室~從三餐到點心的減脂選配

課程簡介

選擇外食的原因百百種,你是因為追求快速方便而外食?還是因為自煮太麻煩而外食?又或是作息、環境不允許而不得不外食呢?這堂課是專為外食族設計,讓你在外用餐也能進行減脂選配。從早、午、晚餐和點心的健康選項搭配餐廳菜單及超商標示學習,使你輕鬆控制熱量攝取,達到減脂目標,享受健康飲食的樂趣!

為什麼要上這堂課?

  1. 了解減脂飲食的基礎知識
  2. 學習餐廳菜單的選擇技巧
  3. 認識超商食品的飲食選項
  4. 掌握一般三餐、點心的友善選擇與替代方案

誰該來上這堂課?

  1. 經常外食者,如:上班族、業務人員、出差工作者
  2. 體脂肪偏高者
  3. 對健康飲食選擇有興趣者

課程大綱

  1. 介紹減脂飲食的基礎知識
  2. 外食選擇技巧,含:餐廳與超商情境
  3. 常見三餐選項的飲食剖析
  4. 點心選擇的友善方案
  5. 外食族可能缺乏的營養素提醒

專業講師

  • 營養師

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。

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